全国地区都已经进入深冬，各类流感又在蔓延，冬季气温低下，加上人体相对抵抗力较弱，就很容易感冒。而免疫力是人体抵御外界病菌的一种能力，若是免疫力出现问题，很容易导致人体出现异常。一旦在免疫力低下的情况感冒了，其他的病就会接踵而来，防不胜防。下面提供几个提高免疫力的方法，全面激活自我抵抗力。yyy大手笔网—中国第一文化门户网站
日常运动作息方面：
首先要坚持锻炼，冬天要是觉得外面太冷，简单的做些室内运动也是很不错的。呼啦圈，瑜伽，或者是跟着跳操跳舞都是很简单的运动方式。
2.尽量少熬夜，生活作息一定要正常，要保持充足的睡眠，工作一天也要给自己留出一些休息的时间，这样才有助于提高机体免疫力。
3.在室内要懂得适当通风来降低细菌的滋生，其次室内温度要保证在舒适温度下。不可以过低，也不可以过高，保证自己在最舒适的状态。
饮食方面：
饮食方面其实是最重要，一定要注意营养均衡，蔬果和肉类要均衡，千万不要偏食。并不是多吃肉多吃高蛋白就能提高身体机能。高蛋白的东西固然能增强机能，但会造成身体微量元素的流失从而免疫力低下，所以蔬果也是非常重要的。Ps：可以多吃燕麦和大麦，燕麦和大麦都含有β-葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。经常食用燕麦和大麦，有增强人体免疫力、加速伤口愈合的作用。
