养生这个词汇也有很久远的历史了，毕竟身体健康，一切才有可能，就算是身体很健硕的运动员，也会被疾病所折磨，平时做好养生，可以让自己的身体更加年轻、更加健康，关于养生，？GGG大手笔网—中国第一文化门户网站
首先要知道我们现在和古代的计时方式是不一样的，过去人们没有钟表，对于时间的计算，远没有现在的人准确，人们在晚上通常用几更带代表大概的时间，所谓的一更，就是现在的7点到九点，二更就是9点到十一点，三更就是晚上十一点到凌晨一点左右。
知道了这一点以后，再来看这句俗语其实就很好理解了，“不贪三更色”，指的是过了晚上11点以后，就不要在贪图鱼水之欢了，因为古时候，尤其是农民，都是早起早睡的，对于现在的年轻人来说，熬夜到12点是常事，但是对于古人来说，11点已经非常晚了，这个时候还行男女之事的话，就会对身体造成非常严重的伤害，况且，现在家里的其他人都休息了，弄出声音来吵到其他人也不是很合适。
用现在的科学理论其实也是可以解释这句话的，晚上11点，人体开始排毒，这个时候人要处在睡眠状态中，才可以顺利的把毒素排出去，要是做很劳累的事情的话，就会对身体造成严重的伤害，其实这句话还是很有道理的，过去的人们虽然不知道晚上11点是排毒的时间，但是他们从日常的生活中总结出了这个规律，可见古人真的是很有智慧的，对于有些传统文化，我们还是不要遗忘比较好。
“不恋一更食”，指的就是超过了晚上7点以后，就不要再吃东西了，因为过了这个时间点以后，人体机能就慢慢开始进入休眠状态了，消化能力会比其他时候弱很多，如果还继续进食的话，就会加重肠胃的负担，长此以往，对身体的伤害真的非常严重。
其实这句话放在现在还是很有道理的，对于想要减肥的人来说尤其如此，过了晚上7点以后，就不要继续大吃特吃了，因为晚上人的肠胃蠕动的比较慢，无法消化食物，而且晚上人也基本上不会运动，吃下去的热量全部被身体吸收了，就会慢慢的转变成脂肪，让人变得越来越胖，而相关研究证明，身材肥胖的人，患上三高、心肝肺等疾病的概率，要比身材匀称的人高出很多。
当然了，现在的人和古时候的生活规律是有很大差别的，现在有的公司实行的996制度，晚上9点才下班，如果严格的遵照过了7点就不能吃食物的规则的话，那肯定会特别饿，过度的饿对身体也是不好的，其实可以吃一些比较清淡的食物，要少盐少油，或者是吃一些水果，这样可以降低对自己肠胃造成的伤害，也可以让自己不变胖，吃完饭以后可以去散个步，消化消化，不要立即躺下来睡觉，会对身体造成很坏的影响。
其实还有类似的俗语，比如说“不动五更气”，意思就是在清晨的时候不要过度生气，因为一日之计在于晨么，如果早上生气的话，一整天的心情都会受到影响，这样既伤害到自己，也会感染周围其他人的情绪。
其实古人有的俗语真的非常有道理，有的人可能认为经过科学验证的东西才叫做道理，不然就是迷信，笔者个人不认同这个观点，古人的这些俗语，其实都是他们通过生活经验总结出来的，也是在现实中得到了验证，经过数千年的流传，也经受住了实践的考验，我们可以有自己的思考，用辩证的态度去看待这些观点，但是不能认为这些观点一无是处。
