随着社会的发展，医疗水平的逐步提高，人类的寿命也在不断的延长。虽然人类寿命相比于过去，有了很大的程度的提高，但是对于生命长度的不断追求，是千百年来人类亘古未变的。444大手笔网—中国第一文化门户网站
我们可以看到很多人虽然年事已高，但是对于生命的渴望程度却是异常强烈。对于死亡的恐惧，是我们每个人本能，任何人都会有的。
于是，很多人为了尽最大可能的延长自己的寿命，开始疯狂的购买大量保健品乞求延年益寿，收效甚微的同时，也给了骗子坑蒙拐骗的机会。
其实，影响人类寿命最主要的两点因素，除了健康以外，心灵的健康程度也对生命的长度有着至关重要的影响。
想要长寿首先当然是要有一个健康的身体
身体的健康程度，取决于我们平时的锻炼和合理的饮食有关。不言而喻，热衷于锻炼的人在身体素质方面要远远强于很少、或者从来不锻炼的人。
那些精于锻炼的人，往往拥有着良好的肺活量，身体各个方面的机能也更加完善强健。
相比于那些平日里缺乏锻炼的人，他们的肌肉相比于那些热衷于锻炼的人，往往衰老松弛的更快。
不仅如此，长期的缺乏运动直接导致的结果就是全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症，现在又是高血压，动脉硬化的高发时期，年龄也越来越趋于年轻化。
缺乏足够的身体锻炼，还会使得我们的肠胃蠕动得不到足够的运动，这个时候我们的身体机能，如消化分泌系统就会出现问题。轻则出现便秘，胃胀消化不良的现象，严重的还会引发一系列的身体疾病。
甚至许多乱七八糟的、稀奇古怪的病状，也会接踵而至。
不光如此，热衷于锻炼还可以很好的将我们内心的不良情绪，及时的排解出去。
要想长寿，保持心理健康也是非常重要的
老话说，微笑是最好的青春良药，笑一笑十年少，说的并不是没有道理。相由心生，一个人只有拥有积极乐观的心态，凡事学会往好的方向去考虑，这样我们的大脑神经才会时刻处于放松状态。
曼狄诺定律
美国作家F·H·曼狄诺提出的曼狄诺定律，说微笑可以换取黄金。对这句话仔细分析下，其实很有道理。
当人们遇到挫折、心情不佳时，最想看到的就是微笑，最想得到的就是温情。微笑如同伸出的温暖的手，能帮助人们走出痛苦的泥潭，能起到化干戈为玉帛的神奇作用。曼狄诺定律就是关于微笑效应的一个理论。
微笑的力量是巨大的。美国著名企业家卡耐基说：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。”
可以说，微笑是世界上最美的行为语言，虽然无声，但最能打动人；微笑是人际关系中最佳的“润滑剂”，无须解释，就能拉近人们之间的心理距离。
社会人际心理学家们也研究得出，那些平日里总是笑容堆砌在脸上的人，因为总是微笑面对他人，他们这样会让别人的心情相当舒畅。久而久之，别人都会跟他成为好朋友，时间久了人缘变好了，生活中多了他人的扶持，财运自然不会差。
这就是我们常说的，爱笑的人运气不会差。
儿童为什么总是充满生机，那是因为生活中他们更容易满足，更懂得微笑释放不开心。根据一份报告显示，成年人一天平均的笑容次数仅为十次，而儿童却是高达100次。
微笑不仅可以使人变得年轻，微笑还可以显著提高我们身体的免疫力，让我们的身体变得更加健康有活力，拥有更强的抗癌免疫力。
很多时候学会在无人的角落，自言自语出一些平日里愤愤不平的话，对我们不良情绪的释放也是非常具有好处的。
并且在人生晚年，学会多交几个知心的朋友，将自己心中的郁闷及时倾诉出来，对我们的身心都有着莫大的好处。
人生晚年学会拥有一个良好的兴趣爱好习惯，比如平日里打打太极、跳跳广场舞，既可以达到强身健体的作用，还可以交到一帮知心知底的朋友，也确实是一种不错的方法。
在人生晚年能够交到知心朋友，即使排解心中的寂寞对我们的情感健康发展，都是有着莫大的好处。在我们人体被关爱的时候，大脑会不自觉的产生多巴胺和后叶催产素，它是非常有利于我们的大脑生长和延缓机体衰老的。
环境和饮食对人的寿命也很大的影响
根据一份英国的调查数据了解得知，有差不多超过一半的英国人士体内缺乏维生素D，而缺乏这种重要的人体元素会引发很多潜在的疾病。
而补充这种元素的最简单方法就是晒太阳。所以，在人生晚年我们每天劳累以后，不妨在温和的暖阳下晒晒阳光，对我们的身体都是有着莫大的好处的。
当然，除了本文一开头的我们想通过大量吃保健品来延年益寿，虽然很难，但不是说对我们的身体没有一点好处。但是再好的保健品也比不上天然的绿色食品，食补来的好。
所以，我们一定要多吃蔬菜瓜果，做到均衡营养，才能身体棒棒！
研究显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4，而多吃苹果汁则可以让大脑思维更加清晰，帮助大脑保持年轻状态，让人更加年轻。
看了以上几点，想要人生长寿的你，不知道学会了没有。
