现在正是全国人民众志成城抗击新冠肺炎疫情，打赢疫情防控人民战争的关键时期。很多小伙伴因疫情防控的要求都还在家里做着“宅男”、“宅女”。由于长时间宅在家里，多食少动，消化能力减弱，很容易出现便秘，这让痔疮等肛肠疾病有了出来惹事的机会。
那么新冠肺炎疫情防控期间，小伙伴们该如何预防肛肠病呢？
天津医博肛肠医院指出，做到五点不惧肛肠病
1、合理饮食：多吃富含纤维素的蔬菜和水果，饮用酸奶以补充肠道益生菌，忌食辛辣刺激食物，少食油炸类食物。
2、多喝水：多喝水可防止大便干结，预防便秘。通常每天应喝水至少8杯（每杯约227克），另外应避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。
3、避免久坐和久站：久坐久站会增加肛门的压力，诱发或加重痔疮病情。所以小伙伴们宅在家里上网、打游戏不应时间过长，坐一段时间后要站起来活动一下，这样有利于预防痔疮。
4、注意肛门部位清洁卫生：便后温水坐浴既可洗净肛门皮肤皱褶内的污物，也可促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。
5、按摩肚子和肛门效果佳：有便秘的小伙伴可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这样可以改善便秘。
而肛门按摩可改善局部血液循环，对预防痔疮的发生有积极的作用。可采用两种方法：每次大便后用软纸在肛门部按揉，可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次，按摩后配合肛门收缩；也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。
同时天津医博肛肠医院提醒小伙伴们，虽说新冠肺炎疫情期间为避免交叉感染，小病小痛的就别往医院跑但也有特例。如果遇上了肛肠急症，小伙伴们还是应该及时就医治疗。
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