武汉新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发以来，为了防止疫情的传播，全国人民都开启了“家里蹲”模式，每天坐着或躺着的时间增加，殊不知长期的久坐、久卧会给痔疮以可乘之机，有不少网友反映近期出现了便秘和便血的情况。
那么，防疫期间在家久坐、久卧会对痔疮产生哪些不利的影响呢？
天津医博肛肠医院介绍，一个人的不良饮食习惯和长期的不良生活习惯都是造成痔疮出现的重要原因。而在诸多的生活习惯中，久坐、久卧成为了痔疮的罪魁祸首。但是不少患者都会感觉到疑惑，为什么一个人久坐、久卧会形成痔疮呢？
久坐、久卧和痔疮的关系是怎样的呢？
久坐、久卧血脉不畅，以至于血液淤积，气血纵横，静脉交错，流注肛门而生痔，结而成痔。
长时间保持坐姿或卧姿，特别是在软座、软床上时，腹部血流速度会减慢，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。
静脉团曲张破裂就会出血。不仅是坐着的人，常站人群也易发病。如售货员、保安员等经常保持一个站立姿势不动，也易造成肛肠静脉血流不畅而诱发痔疮。习惯拿本书上厕所，久蹲不起者，更是痔疮的高发群体。
久坐、久卧运动量不足导致肠道蠕动缓慢，大便在肠道内滞留时间过长，粪便内的水分被肠道吸收，大便干结，引起便秘。便秘时，排便困难，粪便干燥，也是直接引起或加强痔疮的一大原因。
痔疮会给身体带来哪些危害？
久坐、久卧加重痔疮症状。痔疮患者由于痔核脱出厉害及肛门括约肌松弛，黏液流出肛外致潮湿不洁，容易引起皮肤瘙痒或肛周湿疹；无痛性间歇性便血也是常见症状，长期慢性失血可导致贫血,患者早期易疲劳，随贫血的加重逐渐出现面色苍白、倦怠乏力、头晕、心悸等表现。
调整方法
1、在手机上设置提醒。每30分钟设置一个闹铃，这样的话闹铃响起及时提醒自己是不是坐卧的时间太久了，该起来活动活动了，一般起身活动个10分钟左右，走走动动，做做拉伸运动均可。
2、保持虚坐的状态。也就是将脚向椅子下方微收，脚尖着地，臀部微微抬起，表面上看起来是在坐着，其实是在虚坐。这种姿势，可以每隔10分钟，保持虚坐2分钟。
3、久坐、久卧的时候隔段时间要提肛。提肛运动具有改善肛周血液循环的效果，可以对抗久坐产生的部分负面效果。
此外，多喝水、多吃纤维粗的食物；不要久蹲，尤其注意不要养成边上厕所边玩手机的习惯；多活动不久坐，控制体重，饮食切记过饱和过食辛辣刺激以及肥甘厚味；心情方面避免紧张、急躁等负面情绪。
天津医博肛肠医院温馨提示：做好以上几点，可以让我们在疫情期间科学的防控痔疮的发生或加重。
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