胃肠道是人体重要的消化器官。它可以吸收整个身体的营养，是一个重要的防御毒素和有害物质。胃肠道的健康与人体的健康密切相关。
天津医博肛肠医院指出，生活中大多数人对胃的健康不太重视，通常只有在腹泻、腹痛、便秘、胃痛等身体不适时才会想到它。
而且，人们生活中的一些坏习惯也一直在翻腾。那么，辗转胃的主要表现是什么呢??
你的肠子就是这样被折腾坏的
01不吃早餐
有传言说，早上9点之前不吃早餐等于吃大便。这种说法虽然有点危言耸听，但不吃早餐会对胃造成伤害。经过一夜的休息，早上胃是空的，胃里面的酸度也比较高，如果不吃早餐，胃酸没有食物可以消化，很容易损伤胃肠粘膜，久而久之就可能诱发胃溃疡..
早晨吃早餐不仅能稀释胃酸，还能增加胃肠道蠕动，促进排便，促进胆汁排空，对身体有益。因此，改变不吃早餐的坏习惯，不要打扰你的胃。
02晚餐吃太饱
如果你晚餐吃得过多，睡前吃夜宵，你健康的肠胃就会因这个习惯而被破坏。晚餐吃得太饱不仅会影响睡眠，还容易使胃肠道处于“紧张工作”状态，加重肠胃负担，导致消化不良、胃胀等情况。
另外，不仅是晚餐，如果每餐都吃得太饱，胃会分泌大量胃液，损伤胃粘膜。
因此，我们应该养成良好的饮食习惯，每餐都能吃到70%的饱，晚餐不宜吃太多的食物，最好在睡前3小时就餐，也要注意清淡饮食..
03吃饱就运动
饱餐一顿后，胃里塞满了食物。如果此时运动，会使胃摇晃，导致连接胃的肠系膜被拉扯，引起腹痛。此外，在运动过程中，在中枢神经系统的调节下，内脏可能有血液供应不足，从而影响胃肠的消化吸收。运动强度越大，持续时间越长，消化器官恢复的时间就越长。
一般来说，你不能在吃完饭后立即去运动，至少一个半小时。同样，运动后，在进食前至少休息30分钟。
04吃饱就睡觉
吃完饭后，人们一般需要1-2个小时才能达到吸收峰，4-5个小时才能排空食物，所以刚吃饱是一段胃肠功能强的时期。然而，人睡觉的时候，身体的大部分器官都处于“休息”状态，而当人睡得饱饱的时候，就会“强迫”胃紧张地工作，造成身体状态的不平衡。久而久之，容易引起消化功能紊乱和营养吸收不良，甚至引起营养的积累，导致肥胖。
因此，吃饱后，建议不要立即躺下，而应适当站立或散步，以帮助消化。
05有病不治疗
在很多人眼里，消化不良、胃痛、腹泻、便秘等胃肠道疾病都是小病，不是很重要。暂时不必看医生。其实，这种观点是不科学的，因为胃和胃的任何不适都可能是身体疾病发出的警告信号，如果经常出现胃肠不适，建议找医生诊断，以免延误病情。
天津医博肛肠医院提醒：以上行为其实在我们的生活中很常见。如果你经常这样做，那和“虐待”胃没什么区别。为了保持胃的健康，你需要尽快改掉那些坏习惯。
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