在中国古代，十分注重女性小产后的调理，因为它关系到下一次怀孕和未来的健康状况。《济生集》中提到：“小产将养宜十倍于正产矣。”意思是说女性坐小月子的时间要比大月子多10倍。正常坐月时间为一个月，小产后需要调理十个月，但是能做到这点的人太少了。即使无法用这么长时间去调理，那么也应该花一个月的时间好好休息，补充营养，这样对自己才是最负责的。反观当今社会，许多小产女性并不重视身体健康，休息一两天，吃一些补品，这对她们自己是非常不负责任的。
为什么小产也要做小月子
顺产或剖腹产的孕妇，胎儿在母体内生长280天后自然娩出，属瓜熟蒂落的过程；而小产者或由于身体较差导致滑胎，或由于某些原因强行终止妊娠，因此对子宫损伤较大。也就是中医所说的：“冲任失调、胎元不固。”此时如果不能通过坐月子修补受伤的身体机能，身体将会越来越差，可能造成腰酸背痛、面色暗沉、免疫力低下、月经不调等病证，严重者甚至可能导致不孕、习惯性流产等。
青主阁营养师认为：小产孕妇亦需坐月子，一般建议孕期三个月内小产者调养7天；三个月到七个月者调养14天；七个月以上者调养30天。除了正常的休养生息外，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
呵小月青主饮 小产女性调养膏滋饮品
呵小月青主饮是依据傅山“产后生化，以补为先，祛瘀生新”的产后康复理念，针对女性因小产后强制性终止妊娠，身体阶段性恢复诉求，按“排、补”的调理特点，遵照傅山药材炮制古法原则，基于“药食同源”健康食品定位，通过自主发明专利（一款产后调理的膏滋及其制备方法的发明专利）研发的一款专为帮助小产女性受损身体调养的冲剂饮品。
第一周：畅清饮“桃仁黄精精华饮”
调理范围：止痛、祛瘀，辅助小产后恶露排出，养血清瘀、温经止痛。
第二周：健固饮“阿胶黄精精华饮”
调理范围：固肾、养元，益血补肾，帮助产妇恢复元气。
青主阁小产组合套餐
① 小产后第一周：排恶露
这个时期是子宫强烈收缩的阶段，把恶露充分排出。而小产后女性的身体在这个时期是比较虚弱，胃口也不太好的。饮食要以祛瘀生新、帮助排恶露、提高免疫力的食物为主，要口感清淡、稀软，易消化。
推荐套餐：畅清饮、燕麦紫米粥、藜麦紫米粥饭、花胶螺肉海椰汤、姬松茸茶树菇汤、阿胶桂圆面、木瓜葛根茶
② 小产后第二周：调脾胃
小产后女性的脾胃在孕期就受到了一定的损伤，再加异常中断正常妊娠，让脾胃进一步受损伤。要吃一些健脾养胃的食物，帮助促进营养吸收、产后机体运化恢复。
推荐套餐：健固饮、莲子淮山粥、藜麦紫米粥饭、猴菇五指毛桃汤、黄花虾仁汤、猴头菇茯苓面、桑葚黄精茶
③ 小产后第三周：补虚强身
营养指南经过前面对机体、器官的调养恢复，这个时期可以开始进行全面的营养补充，促进精力恢复，改善小产后虚弱、气色差。要吃一些益气养血、滋补肝肾、养阴润燥的食物。
推荐套餐：畅清饮、健固饮、燕麦紫米粥、奇异果红米饭、花胶螺肉海椰汤、黄花虾仁汤、阿胶桂圆面、桑葚黄精茶
青主阁营养师提醒您：女性小产后的饮食和生活习惯要格外注意，忌熬夜、多休息、不要劳累、不要受风寒、湿寒、注意清淡饮食，这样才能尽快恢复，不然可能会落下病根。
编辑：paipai
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