驼背都是一点点演变而来的，一旦发现孩子出现类似情况，父母就要引起注意了。正常情况下，小孩后背直立贴墙站时，颈后凹陷处与墙壁垂直距离约3-5cm，但如果出现驼背情况的话，与墙壁的距离很可能会大于5cm。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
那么宝宝出现驼背，家长们又该如何应对呢？别着急，今天小编就来给大家讲讲驼背的危害、预防和纠正方法，掌握了这3大要点，父母多半就能帮助小孩摆脱驼背的困扰哦，下面就一起来看看吧！
一、了解驼背的危害
少数父母并不在意孩子出现驼背，认为等他们长大，知道注意自身形象时就会把背挺直的。其实这种想法不正确，因为驼背不仅仅影响个人形象，下面这些影响也很严重，所以首先要跟大家介绍下驼背会带来哪些危害。
1）影响形态美
形象对一个人来说非常重要，虽然孩子的心智尚且年幼，但健美观念日益深入人心，所以还是会给小孩带来一定影响。含胸驼背往往会给人一种未老先衰的感觉，不仅会让宝宝显得很没精神，还会拉低他们的实际身高。
不仅如此，驼背的人看上去缺乏自信，这些都会影响孩子日后的学习、生活甚至工作，时间久了，小孩还可能因为形态上的缺陷产生自卑等心理疾病，所以父母一定要重视起来，以免给孩子带来更大的伤害。
2）易诱发呼吸系统疾病
驼背其实是脊柱变形的一种，主要由于胸椎向后突起所形成的改变，因此驼背会牵拉胸部前面的韧带，从而影响孩子的呼吸功能，例如有些常年驼背的小孩，挺直身体后很可能会出现呼吸困难的情况。
此外，驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，严重的话还会影响身体循环和消化功能，易诱发呼吸系统疾病，且一旦发生急腹症将很难找到合适的康复方法，给孩子带来的影响不容忽视。
3）影响智力和记忆力
青少年时期最主要的任务就是学习，然而如果孩子常年驼背，很可能会挤压到人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经和内脏神经，严重的话则会导致孩子记忆力下降、反应迟钝、智商偏低等，自然也会影响学习效率。
4）增加各种损伤发生率
这点也很好理解，通常驼背的孩子重心位于下肢前方，因此很容易重心不稳，运动时易摔倒而引起各种损伤。尤其年龄小的孩子骨骼还在发育阶段，对抗外界冲击力较弱，所以很容易发生外伤性脊柱骨折。
二、预防驼背的方法
看了那么多驼背的危害，父母们还不重视吗？俗话说的好“防范于未然”，而青少年的骨骼可塑性较高，正是预防驼背的好时期，那么具体要怎么做呢？通常建议大家采用下面这些方法。
1）减轻肩部压力
如今的小孩学业繁重，每天都要背着沉甸甸的书包上学，肩部压力过大很容易影响脊椎正常发育，并导致颈肩肌肉劳损，最终出现驼背的情况。所以家长要为孩子减压肩“负”，书包里只装当天必须的课本，减轻重量。
此外，建议父母最好给孩子用双肩书包，书包肩带也要宽阔柔软，这样可以将肩部压力有效分散给身体其他部位，使两侧肩膀受力均衡，减少书包带来的压迫感，避免孩子出现高低肩的情况。
2）养成良好的姿势习惯
学龄期的孩子骨骼和肌肉都很脆弱，很容易受到外力的改变，而不良姿势习惯也是引起驼背的主要原因之一，其中包括坐姿、走姿和睡姿，因此要想避免宝宝出现这种情况，父母就要让他们采用正确的姿势。
➢坐姿
上学后，孩子大部分时间都会坐在课桌前学习，一旦发现他们出现弯腰弓背或趴在桌子上写字的情况时，家长应及时制止并纠正。书写的时候胸口要离桌边1拳远，眼睛离书本一尺远，同时身体直立、头部摆正、双脚放稳。
另外，建议父母不要让孩子在茶几或者饭桌上写作业，最好准备一个可调节的学习桌，高度要与小孩的身高相匹配，桌板角度也可以根据阅读、书写等不同需求进行调节，这样可有效预防孩子出现驼背现象。
➢走姿
孩子走路时应该做到上身正直，抬头挺胸，目视前方，上手自然下垂；另外手指还要并拢并自然弯曲，两臂以肩关节为轴心前后自然摆动；上下肢协调动作，两腿脚尖向前左右交替前进。
采取正确的姿势行走，不仅能让孩子走的更轻松，避免出现驼背现象，还能增加他们的自信心，提升个人气质，所以父母们一定要多多费心了。
➢睡姿
有些孩子喜欢侧睡，这样容易增加单侧肩颈部的肌肉压力，容易引起脊柱倾斜的现象，从而诱发驼背。所以父母最好让宝宝用仰卧的方法睡觉，它可以让头部、颈部和脊柱保持在一条水平线上，对预防驼背有很大帮助。
大家可以在孩子的头部两侧放两个小枕头，能够起到有效的固定作用。如果宝宝已经习惯侧睡了，那最好在背部也放一个合适的枕头，可以防止腿部过度拉扯脊柱，避免孩子颈部和背部疼痛，还能提高他们的睡眠质量呢。
3）补充钙和维生素
孩子生长发育关键期需要大量营养元素的支持，如果没有摄入足够的量，骨骼可能会变得脆弱，易发生变形，也容易出现驼背现象，所以父母还要为小孩补充足量的营养元素。
钙是骨骼生长的重要营养元素，它可以增加骨骼的韧性，防止其出现变形。儿童和青少年时期新陈代谢旺盛，因此很容易出现缺钙的情况。
一岁内的宝宝每天需要摄入0.5g钙量；12岁以上孩子要摄入1.2g钙量。所以当日常饮食无法满足小孩的需求量时，家长可以考虑给他们添加补钙产品，当然要选择成分安全，不含有害物质的补充剂。
除了补钙，维生素D也很关键。因为孩子补充的钙质可能不易被身体吸收，而维生素D却可以促进钙的吸收，这样双管齐下效果才更显著。另外补充维生素D可以加强钙、磷代谢，加强骨骼发育，预防孩子发生驼背。
三、纠正驼背的措施
即使有了预防驼背的方法，但如果没有坚持下来的话，孩子还是很容易出现驼背情况。如果宝宝出现短时间驼背，且脊柱还未明显变形时，父母可以通过增加运动、睡硬板床和借助矫姿产品等方法进行纠正。
1）增加运动
当孩子的驼背情况不严重时，适当的运动可以增加骨骼强度，改善脊柱微变的情况，而比较适合的运动包括游泳和放风筝两种。
➢游泳
游泳是目前公认最好的预防和治疗孩子驼背的运动形式。游泳有利于锻炼颈部及腰背部肌肉，尤其是蛙泳和蝶泳，由于特定的换气姿势，使得其对颈部及腰背部肌肉要求更高，锻炼更多。
此外游泳时，由于人体由站立位变为俯卧或仰卧位，加之水的浮力作用，因为可以大大减轻脊椎的负担，使孩子的颈部及腰背部得到充分的放松，有助于缓解由于久坐造成的疲劳，同时还能避免运动损伤的出现。
➢放风筝
放风筝也是不错的运动，因为孩子在抬头看风筝时，颈部长时间后仰，加大了颈部的生理性前凸，锻炼了颈部后方的肌群，从而缓解因长时间伏案学习和低头玩手机造成的颈椎后凸，减少颈部肌肉疲劳，避免了颈部疼痛的出现。
同时，放风筝还会大大锻炼孩子手臂对背部肌肉的牵引力，让孩子背部更有力量，从而撑起上肢重量，减少驼背的可能性。
2）睡硬板床以及合适枕头
大多数家长从小给小孩睡软床垫，但事实上，小孩子的脊柱还在发育阶段，可塑性很大，如果经常睡在柔软的床垫上，不仅容易骨骼凹陷，还会让背部承受很大压力，久而久之就可能会出现驼背现象。
已经开始轻微驼背的小孩，建议早点换成硬板床较好。这样可以有效消除生理性弯曲，使脊柱恢复原来的形状。另外睡硬板床还可以缓解背部肌肉和韧带的疲劳，就算孩子喜欢侧睡，脊椎也不易形成侧弯，起到纠正驼背的作用。
枕头高度也很重要，高度适中才能起到承托颈椎的作用，有利于保持颈部生理曲线。3-4岁宝宝用4-6cm高度；5-9岁用6-7cm的枕头；8-12岁用7-8cm的枕头，这样能加强对颈椎的保护，缓解驼背现象。
3）借助矫姿产品
驼背的小孩很难自觉采用正确的姿势，此时父母就可以借助一些矫姿产品了。这些产品专门针对儿童和青少年驼背问题研发，例如比较常见的矫正椅，它就可以有效支撑宝宝的骨盆，让他们自然的挺直腰杆坐立，矫正驼背情况。
驼背不仅影响孩子的形象气质，还会给身体和心理带来危害，因此家长要及时纠正和预防这种情况发生，同时还要让孩子养成自觉性，这才是最关键的一点。
