自驾游途中疲劳怎么办 自驾游缓解疲劳的方法必看

旅行中难免会发生诸多的未知状况，也许是因为路上堵车，也许是因为攻略没有做好而错失了住宿的地点……因为这些情况我们很可能会顶着疲劳继续行驶。

在我们考驾照的时候就知道疲劳驾驶的危害，安全法则里也强调最多驾驶时间是4个小时，之后就必须休息几十分钟，可是实际情况中，别说四个小时，有可能仅仅行驶了半个小时就头晕眼花，巴不得停下来赶紧休息。也有人行驶了四个小时休息了一会，由于路途遥远，一天下来开了十来个小时的车，自然也避免不了疲劳和犯困。如何集中注意力成为热爱自驾游的司机们必修的功课。谁有谁的方法，今天我就来盘点一下司机们预防疲劳驾驶的各种方法，希望能帮助到热爱自驾游的朋友们。

运动功能饮料

其实驾驶绝对称得上是一个体力活，看似在那一坐，扭动几下方向盘，没有充足的体力是难以支撑长途自驾的。正是因为这样，许多司机朋友都会准备许多运动功能饮料来补充体力，减缓疲劳。红牛就成了首选，每个高速服务区几乎无一例外都有红牛的出售。除了红牛之外还出现了无数个品牌，比如东鹏特饮，有一句广告语"困了、累了，喝东鹏特饮"。魔爪，更有一种汽水的感觉。乐虎也几乎和红牛一个味道，一个功能。司机们往往会选择买上一些，不管是心理作用还是实际效果明显，总之运动饮料是抗疲劳的一大选择。

槟榔

经常走高速的朋友，可能会看到有些广告牌上写着"提神快，嚼口味王"。起初还真不知道口味王是什么，北方人很少吃槟榔，直到不经意间接触到槟榔这个东西，发现真的是提神快，但是容易上瘾，破坏口腔。之后每次出行总是会买上几包，一有困意嚼上一个，马上就会精神。从起初的咽喉堵塞、四肢发涨，到后来吃习惯了变得清清凉凉，提神的效果非常明显，自驾游抗疲劳槟榔一定是不错的选择。

抽烟

人人都知道吸烟有害健康，可是烟民的数量依然十分庞大，或许吸烟的朋友能从烟草里找到属于自己的乐趣。当夜间伏案工作的时候，很多人都习惯烟不离手，说明香烟中的尼古丁可以起到刺激大脑的作用。在自驾游长途驾驶的时候，许多抽烟的司机朋友会利用抽烟来提神醒脑，也有明显的效果。不过包括拿烟，点烟的过程都会转移注意力，也会是交通安全的隐患，大家一定要遵守交通规则，注意安全。

开窗

我个人觉得当空气不流通的时候，总有一种缺氧的感觉，脑子会一阵阵的发懵。自驾游过程中车内空间狭小，空气一定流动不畅，如果打开窗子吹吹风，既能保证车内的氧气充足又能让凉风吹进来，一下子就头脑清醒，有效的缓解疲劳。

听音乐

说到在车内听音乐提神，我是深有感触。音乐绝对是神奇的艺术，可以让你困，也可以让你精神，听一些舒缓的音乐，不光不会提神，还会更加困倦。所以疲劳的时候听什么音乐显得特别重要，不妨尝试一些摇滚的重金属音乐，可以有效缓解疲劳。当然最好的是听一些你会唱的音乐，张开嘴唱唱歌，疲劳感很快就会过去。

嗑瓜子

以前总是跟团出去游玩，经常坐大巴出行，偶尔会看到大巴司机不时从兜里掏出瓜子来嘎嘣嘎嘣的嗑着，很好奇，难道他这么爱吃瓜子吗？后来闲聊的时候得知，嗑瓜子是大巴车司机常用的缓解疲劳的方法，让嘴动一动，嚼一嚼东西，或许不是瓜子，口香糖、零食都可以起到一定的作用。后来我也学到了这个方法，当疲劳的时候就去吃点东西，拿出几个瓜子去嗑一嗑，缓解疲劳效果明显。

风油精、清凉油

看似驱蚊的药品，其实在缓解疲劳上有奇效，当开车有困意的时候，把风油精涂到太阳穴和脖子后面的位置，短短几秒，马上就见效，先是蛰的很疼，而后就是清凉无比，困意马上就会消失。

说话

车上的座位有一个位置叫副驾驶，副驾驶可不能白叫，在司机驾驶过程中也应该起到一定的作用，如今的自驾游中，副驾驶这个位置一定要承担起陪司机说话的任务，不能大家都在车里睡觉，副驾驶睡得比后排还香。副驾驶要经常看着点司机的状态，一有困意就聊聊天，给递个水，一个用心的副驾驶能非常有效的减缓司机的疲劳。

喷雾和洗脸

有些司机困倦的时候，蒸汽喷雾能有效的缓解，在不方便去停靠服务区休息洗脸的时候，喷雾就至关重要，轻轻一喷，水汽到脸上的时候很清凉能有效的缓解疲劳。记得去新疆的路上，茫茫戈壁，夏日里每到一个检查站都会被强制要求下来洗脸，就是为了防止疲劳驾驶。

超速饮酒不可取

有人说困了就开快点，开快了就紧张了，一下就不困了，可是难道超速驾驶的隐患就比疲劳驾驶低吗？为了自身的安全千万别以身试险。还有一些老司机说以前他们开车都喝酒，路上也没人查，少喝点，达到一个兴奋状态就能缓解疲劳。其实不可取，暂且不说查与不查，酒驾的危害，酒驾造成的事故比比皆是，为了自身的安全，为了他人的安全，千万不可酒后驾驶。

还有许多抗疲劳的方法，欢迎大家在评论区留言讨论，把更多缓解疲劳驾驶的方法分享给大家。