怀孕对于有些人来说很容易，然而对另一些人来说却异常艰难，纵使一直渴望拥有自己的宝宝，可无奈一次次精心备孕，结果却一次次失望……
虽说宝宝是上天赐予最宝贵的礼物，一切都要随缘，但你得先做好充分的准备才能孕育出健康的宝宝。要知道，除了年龄，女性受孕的能力还受卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数等等因素的影响，而且备孕不仅要养好身体，保持愉悦的心情也是提高受孕率的重要条件!
备孕的目的 不仅是为了提高怀孕几率，更多的是减少胎儿先天疾病的几率、减少孕妈妈自然流产的发生。大人的健康和宝宝的健康息息相关，要保障母婴的健康、平安，科学的备孕工作是很有必要的，而掌握健康的生活方式、并适时的进行体检，对好孕的意义重大。
科学地备孕
01
最佳受孕时间
研究发现，每天17点到19点的时间段，精子的数量和质量将达到高峰。恰好，女性在此时间段最容易受孕。
02
排卵规律
女性应该都知道，受孕的最佳时期是排卵期，所以，算准排卵期，然后有计划地“造人”，是大家常用的方式。
03
孕前检查
优生优育第一步！孕前检查跟常规体检不一样，会更侧重于检测夫妻双方的生殖器官和体内激素水平的健康状况，通过孕前的系列检测有准备、有计划地妊娠，助力生育健康宝宝。
Tips B超监测是目前最好的监测排卵期的方法，期待好孕的你可以安排起来。
计划怀孕的夫妇在备孕期间了解、调整自身的身心状况，争取在最佳状态怀孕，这样将尽可能地将宝宝的出生缺陷等不良妊娠结局的风险降到最低，从而提高出生人口质量。
良好的生活习惯
备孕期间如果接触烟酒，不仅孕育难，还可能造成胎儿畸形、流产、早产、低体重儿等重大问题。所以备孕期间一定要养成良好的生活习惯，拒绝不良嗜好，正常作息，以最佳状态面对生活。
均衡饮食，补充叶酸
备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸，可有效降低胎儿的神经管畸形发生率。
合理营养，控制体重
体重过轻和过重都不利于怀孕，所以女性朋友在备孕期间就要将体重控制在合理范围内，具体可参考BMI指数，BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
备孕无小事，培育肥沃的土壤才能更好地让种子萌芽。暖春将至，祝愿每个备孕的家庭都能够早日迎来自己的小天使，玛丽亚天府为您的好孕呵护到底！
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