痔疮是日常生活中发病率比较高的一种肛肠病症，虽然说得了痔疮也算不上什么了不得的大病，有的患者认为是小病，不值得大惊小怪，到药店买点药自行解决，或是觉得病得的不是地方，羞于给人说，认为也许忍一忍就会好的。殊不知，这样会延误治疗，给自己带来更大的痛苦，但由于长在人体的排泄口，对于肛肠健康有着不可忽视的危害，所以，对于痔疮，还是要及早诊治。那么，到底长痔疮怎么预防最好呢？
按时排便
最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。如厕的安全时间是3分钟。如厕超过3分钟就可能导致痔疮的形成，时间越长发病率越高。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲便，坐马桶更好。
饮食习惯
应多食多渣食品及各种茎叶等新鲜蔬菜和水果：如小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜、芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，同时少吃辛辣刺激性的食物，避免大量饮酒，暴饮暴食，千万别小看这些生活习惯带来危害，这会导致肠道功能紊乱，引发便秘。
自我防护
多坐硬板凳，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。
适当运动
注意改变体位。这也是防止痔疮复发的重要方法，除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，肛门收缩运动，又称“提肛”运动，即自我调整括约肌，早晚做提肛运动可以有效的缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。方法：深吸气收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门，一收一放为一次，早晚各做20-30次。可以站着做，也可坐着，躺着做，随时随地都可做。提肛是痔疮自我防治的有效方法。
及时检查
天津欧亚肛肠医院提醒：若发现肛门内肿物较硬、大便困难、进行性消瘦，应及时去医院检查，以防癌变。痔核出现梗阻或反复出血时，应手术治疗。
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