在我们的日常生活中，我们的身体总有一些问题，如感冒、发烧、咳嗽等。不过，如果下腹部长时间出现“咕咕”声，也会出现便秘和腹胀。原因是什么?又应该如何是好呢?下面跟随天津医博肛肠医院来看看吧!
下腹长期“咕咕“叫，还有便秘、腹胀的原因
1.胃肠功能紊乱，如果胃肠功能紊乱，通常有腹痛，排便不正常，但有些患者可能没有腹痛症状，只有腹胀、便秘、腹泻轮流出现，有的患者甚至有“咕噜”声。
2. 在消化不良的情况下，无论是肠功能障碍还是消化功能减退，患者都会出现由于胃肠道的原因导致摄入的食物吸收率降低，导致食物长期停留在胃肠道，食物变质产生的气体而发酵会引起腹胀、肠鸣、便秘等症状。
3.许多人现在感染了HP。当感染病原体时，还会导致腹胀、便秘和肠鸣。
那么当出现腹胀、肠鸣和经常便秘的症状时，该如何改善呢?
一、改善饮食
在日常生活中，应避免辛辣、油腻和刺激性的食物，并应避免饮用。建议食用含有大量植物纤维的水果和蔬菜。主要食物可用于高粱、谷子、荞麦、燕麦、椰子、菜豆、绿豆等粗粮。红豆等
二、尽量多喝水
尤其是便秘的人，多喝水会帮助粪便吸收更多的水分，从而促进粪便的排泄。除了多喝开水，蜂蜜水也可以适当饮用。
三、保持规律的运动
常规锻炼可以起到改善胃肠蠕动的作用，从而有助于消化和排便。
四、减少外出用餐
通常一日三餐，最好尽量在家吃。它更卫生、更安全，有助于降低HP感染的风险。
对于便秘、腹胀、排便等情况，便秘、腹胀、排便情况没有改善，应及时到正规医院进行专业检查，确诊后应积极解决。
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