天津欧亚肛肠医院，成立于2008年，十一年专科，全力以赴办咱天津人自己的肛肠医院，全国仅此一家无连锁。
“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当”，圣诞节又将来到，今天是平安夜，许多小孩子们都盼望着收礼物，不少大人们也以实际行动参与了圣诞节活动，开始了美味的圣诞大餐，食欲大增。但天津欧亚肛肠医院需要提醒的是，在享受美食的同时，不要忘记保护胃和胃，不可忽视胃肠健康。
尤其是又快到了年底，许多人开始“松懈”了，有些人在大吃大喝之后，会出现肠胃不适、没胃口、吃完很久不消化，莫名的头晕、心慌、气促、麻木等症状而就医，那如何在保证肠胃健康的同时，轻松快乐的过好圣诞呢?
圣诞保持胃肠健康七要点
天津欧亚肛肠医院提醒，过节要吃好，但是要量力而行。总的来说，圣诞节期间保持肠胃健康有七个要点。快抓住他们!
要点一：勿暴饮暴食
肥甘厚味，取之无度，容易引发疾病。建议每餐只能吃8分饱腹感，不要吃得太多。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加速体内有害物质的排泄。
要点二：重质不重量
新鲜的食物很有营养，但一次只能做饭一次，而且要注意健康和安全。小心防止疾病进入你的口腔。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏。此外，厨房还配备了两套切碎机和工具，熟食和生食分开处理，以避免交叉污染。
要点三：少油、少糖、少盐
少油，少糖，少盐，永远保持健康。过多的脂肪会导致心血管疾病、糖尿病和高血压。因此，烹调方法包括蒸、煮、烫、炖、烘、盐水、冷混合等，以减少对油的吸收。此外，将鸡肉汤和汤放入冰箱中，以除去汤上的冷凝油。烹调时最好不要添加味精，以防麸酸钠超量。
要点四：戒烟戒酒
过节虽欢喜，但喝酒还是要照顾身体。记得：不劝酒，不拼酒，不醉酒。酒精对胃粘膜的损伤可导致胃病的复发。节日期间大量饮酒也对身体有害。吸烟还可导致胃粘膜充血、胰管痉挛、肝细胞损伤、肝功能下降、肝脏、脾脏和胰腺功能下降。
要点五：零食应节制
拒绝零食陷阱。果酱、糖果、瓜子、花生等食物热量不低。别在看电视的时候吃这些东西，不知不觉地吃下了许多脂肪卡路里。
要点六：慎食坚硬粗糙食物
硬质粗糙的食物，如搅拌炒花生、烤腰果、粗纤维蔬菜，如芹菜、竹笋、莱克斯等，以及炒食品，如烤牛肉、猪排、烤羊肉串等，都会引起胃肠道负担增加，反射胃酸分泌增加，可导致急性溃疡发作，还可引起上消化道出血。
要点七：多喝茶及白开水
多喝开水或茶。每天至少喝6碗水，喝饮料不加糖，充足的水分可以促进和改善便秘，对高血压患者尤为重要。当然，水也能促进体内废物的排泄，有助于防治肾结石和尿路结石。
圣诞节是一个快乐的假期，切莫因肠胃问题影响了好心情，这份保持胃肠健康的攻略赶快收藏起来吧!
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