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秋分到,天津医博肛肠医院呈上一份肠胃疾病预防手册

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发布时间:2019-09-23 10:59:37

  夏末秋初,金色九月即将过去,微凉十月马上就要到来,俗话说“白露秋分夜,一夜凉一夜”、“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿棉”,从秋分开始,天气一天比一天变冷。GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  天津医博肛肠医院讲述秋季如何预防胃肠疾病GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

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  1、尽量不开空调GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  在南方,秋分前后的气温还是很高的,有不少朋友还是开着空调上班、休息,但是你要知道,经常吹空调是会对肠胃造成伤害的。众所周知,当人们频繁的在室外高温以及室内低温中走动很容易患上感冒,其实肠胃也会因为这样做而生病,所以进入秋季之后,大家能不开空调就不开,以免引起肠胃不适。GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  2、注意饮食卫生GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  虽然秋季食物变质得不如夏天快,但是秋高气爽的时节很容易滋生细菌,有很多人就会因为饮食不卫生而诱发肠胃疾病,所以进入秋季之后我们要特别注意饮食卫生安全。建议大家在吃饭前洗手,另外,剩饭剩菜不能因为天气变凉而保存太久后再吃;少吃凉菜;放过冰箱的食物最好加热之后再食用等等也是需要注意。GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  3、饮食规律要改变GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  大家都知道,秋季的饮食要以滋阴润燥为主,但是有很多朋友认为自己身体素质较好,还是依旧喝冷饮吃凉菜,往往就是这些人容易被肠胃疾病缠上。专家认为,秋季容易出现便秘、消化不良的情况,这个时候要吃点好消化的食物,少吃辛辣、冰冷的饮食,这样才能避免肠胃疾病的出现。GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  秋分时节,值得提醒的是,秋分后寒凉渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻,水果吃多了也可能诱发或加重疾病,所以要适量!GGG大手笔网—中国第一文化门户网站

  秋分时节,每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等。若出汗较多,还可适量补充一些盐水,补充时以“少量、多次缓饮”为准则。秋分药膳还要善用百合,像百合莲子羹、银耳百合羹等,都是不错的选择。GGG大手笔网—中国第一文化门户网站