俗话说"病从口入",这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。医学专家认为,人的很多疾病固然跟遗传基因有关,但与进食关系也很大。生于食,病也于食,死也于食。
长期进食不合理、不科学,不仅会造成诸如高血压、癌症、肥胖症、心脏病等许多难治之症,给自己增加痛苦,影响工作学习,而且会缩短寿命。因此,防止"病从口入",合理、科学、卫生的饮食习惯是健康长寿的重要条件。
而饮食过量对身体伤害也很大。溃疡病患者,进食太多,往往引起旧疾复发,疼痛加剧,由于胃扩张使胃壁变薄,更容易导致溃疡穿孔和胃出血;糖尿病患者饮食不节制可使血糖增高而促使病情恶化;冠心病患者,由于胃对心脏的压迫,很可能造成心绞痛或心肌梗死。
而幼儿饮食过量,不但会猛增胃肠的负担,干扰心、肝、胃等正常功能,导致胃肠疾病,而且会出现部分食物不能完全消化的现象。不仅"积毒"难返,"积食"也难返。
未完全消化的食物滞留在胃肠中,容易造成腹胀、腹痛,还易被肠道细菌腐蚀而变质,产生一定的毒素,影响孩子胃肠黏膜以及肝肾功能。由此可见贪吃贪喝、暴饮暴食,不论大人、小孩都对身心健康无益,而且害处很大。
专家提示,肠道会像大脑一样闹情绪,时刻传达它的喜怒哀乐。比如人们外出旅游,吃了很多胃肠不习惯的陌生食物,这时尽管心情很舒畅,但胃肠就不一定乐意了,它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。
实际上,大便就是“来自于肠道的一封书信”,反映着人体健康的状况。那么,如何做好肛肠保健呢,看看专家们给出的建议:
1、养成良好的排便习惯:每日定时排便;不久蹲;
2、注意饮食调理:有规律、合理饮食,避免偏食;少吃辛辣刺激性食物,多吃含纤维素蔬菜,多喝水。
3、注意劳逸结合:不要长久站立和蹲坐,也不要长时间开车或骑车;
4、防止便秘:可通过饮食来调理,可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用,或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用;
5、大便后肛门部护理:每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门,可用温凉水进行清洗,再用干布或吸水纸擦干,并有意识地收缩肛门做做提肛运动。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴,避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
武汉东大中医肛肠医院专家提醒:在生活中若是发现自己有某种肛肠类疾病的一些症状的时候,一定要及时的到专业的肛肠专科医院进行检查和治疗。我们的热线电话:027-83759999
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