首先，可以肯定的是正常人每天吃青叶蔬菜是真的可以养生的！因为青菜富含丰富的膳食纤维和多种维生素等营养元素。bbb大手笔网—中国第一文化门户网站
然后我们拓展来讲一下，怎样吃青菜才能更养生？
有的人为了减肥，或者有的人为了降三高，等等原因选择通过多吃青菜来养生保健。甚至有的人会一点油一点肉都不吃，其实这样就是不会的，这样不仅不可以养生，反而有害健康！
多吃青菜的养生的前提，就是在保证足够的营养摄入的同时，调整青菜在总体心事中的比例，就是保证蛋白质摄入的同时，去多吃青菜！
另外，青菜有很多种，中医师医生小叔叔建议大家可以每顿每天的更换不同种类的青菜来吃，这样可以更好的均衡营养，不要听到有人说什么青菜好就一直连续的顿顿都吃一种或两种蔬菜，这样也是不对的！
