在这个特殊时期
孕妈们一直宅在家ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
应该如何提高自身的免疫力呢？ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
听听知名妇产专家、西安安琪儿妇产医院业务副院长李秀萍为您专业解读ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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孕妈提高自身免疫力要注意这六点
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1、营养均衡ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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主食要多样化，可以多吃些全谷物及薯类；保证新鲜蔬果的摄入；另外，还要保证优质蛋白质的摄入，可多吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、豆制品等。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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2、适当运动ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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如果没有医学禁忌症，正常的运动对于孕妈来说大多是安全的，不能出门的情况下，孕妈可以选择做孕妇体操、瑜伽等。不会做这些的，也可以在家多走动走动，不要老是坐着或者躺着。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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3记得补钙
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怀孕后，孕妈对营养的需求量相对而言会增加很多。再加上不能出门、不能晒太阳，如果没有注意补充，就很可能会出现营养缺乏，影响胎儿的发育。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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4、少油腻
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吃的太油腻会降低身体内免疫细胞的活性，进而影响免疫细胞无法发挥功能，建议多采用蒸、炖、煮等烹调方式，避免油炸、红烧、油焖等。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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5、多喝水
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孕妈每天喝水要不少于1700ml，不要等到口渴时再喝，少量多次。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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6、多休息
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熬夜会导致睡眠不足，免疫力下降，所以，要睡眠规律、充分休息，每天应保证8小时睡眠时间。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
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西安安琪儿妇产医院专家温馨提醒：
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在特殊时期，希望所有的孕妈都能正确洗手，健康饮食，适当通风，补充钙，合理作息，居家锻炼，控制体重，保持良好心态，快乐孕育宝宝。ggg大手笔网—中国第一文化门户网站
