肛肠疾病是人类特有的常见病、多发病，肛肠疾病看起来并不是什么大病，但是所产生的危害却不容小觑，如何防治肛肠疾病呢？快来听听天津圣爱医院肛肠科刘锁军主任怎么说。
一、如厕时间合理化：
根据临床观察，如厕的安全临界时间是5—10分钟。如厕时间超过10分钟就可能导致痔疮形成，时间越长发病几率越高。因为久蹲不起会导致腹压增高，引发直肠上静脉扩张，进而形成痔疮。
二、排便习惯规律化：
长期忍便容易使大便干结，易形成便秘。便秘使体内有害物质在肠道内蓄积，不但容易出现痤疮、粉刺，使皮肤粗糙，而且影响智力发展。而且，忍便可直接导致肛裂。肛裂之所以青睐青春期学子，除了和他们的饮食习惯有关外，课间厕所紧、时间短，不少学生强忍便意，久而久之没有了便意，无法定时排便。周而复始导致肛裂。规律的排便习惯为每日定时排便1次。
三、动静时间有序化：
肛门直肠位于腹腔最下端，由于重力和脏器的压迫、及久坐可影响血液回流，血液瘀积使静脉扩张屈曲，久而久之就容易患痔疮。所以长时间的端坐学习及玩电脑游戏的青少年，一定要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提肛运动，这样就对防治痔疮有良好的作用。
四、饮食摄入营养化：
夏季多湿多热，易耗气伤津。因此夏季饮食合理摄入尤为重要！
1、高温会消耗大量的体液及能量：注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300至500ml为宜。必要时可以喝点淡盐开水。多吃瘦肉，增加蛋白质。
2、多吃凉性蔬菜，莫贪辛辣食物：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、大蒜等。慎食辛辣刺激食物。
3、莫贪冷饮：在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
五、作息规律科学化：
夏季正值学生放暑假前后，很多人作息不规律，睡眠严重不足，很容易造成的血液循环受阻，诱发肛肠疾病。
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
六、夏季防“痔”小窍门：
饮食规律有节制，保证睡眠八小时；
久蹲久坐要不得，便后肛门要清洗；
提提肛门跑跑步，身体健康考状元。
七、提肛运动方法：
提肛运动又名撮谷道，像忍大便一样，将肛门缓慢向上提，然后慢慢放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可，提松频率5—10次/分为宜。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
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