3月21日是世界睡眠日。人的一生约有1/3的光阴是在睡眠中度过，良好的睡眠质量是保证人体身心健康的重要因素。江西安康专家表示睡好了神清气爽，睡不好精神萎靡，甚至引发健康问题。但随着生活方式的改变和生活节奏的加快，越来越多的人患失眠症。失眠的人往往会尽其所能让自己入睡，但他们越想睡觉，就越睡不着。随着时间的推移，他们陷入担忧和焦虑，导致真正的慢性失眠。因此，心理因素在很大程度上是现代城市居民失眠的重要原因。
目前，引起失眠症的心理原因有六种是为心理学界所公认的：
1、怕失眠心理
许多失眠症患者都有“失眠特性焦虑”。晚上一上床就担心睡不着，或者他们尽力让自己入睡，结果适得其反。“害怕失眠，想入睡”，意图是睡觉，但“害怕失眠，想入睡”的想法本身就是一个令人兴奋的脑细胞过程。因此，你越害怕失眠，你想睡得越多，你的脑细胞就越兴奋，所以更加难以入眠。
2、做梦有害心理
许多人声称失眠的人不能正确地看待做梦。他们认为梦是睡眠不良和对人体有害的表现。有些人甚至错误地认为多梦就是失眠。这些错误的概念往往会引起人们的焦虑和恐惧，十分害怕会在入睡后再次做梦。这种“警惕”心态经常影响睡眠质量。
事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是一种在大脑中工作的方式。在梦中重现白天的经历有助于记忆还可清除无用的信息。做梦本身并不会对人体造成伤害。有害的是“做梦有害”的心理使自己有心理负担。
3、自责心理
有些人对一个错误感到内疚，在他们的脑海中不断重复它，并后悔没有正确地处理它。白天，因为要做的事情很多，自责稍微轻了一点，到了晚上又“徘徊”在自责、懊悔的幻想和兴奋中，长时间睡不着觉。
4、期待心理
期待着某人或某事，担心睡过头而早醒。例如，一个"三班倒"的员工，因为他晚上12点上夜班，所以经常晚上7点睡觉，因为害怕迟到，睡眠并不稳定，经常只能睡1个小时或2个小时，就被惊醒了。不久，他就成了一个早醒患者。有些人在升职、职称评估、发布前很快就会出现分裂，往往也处于一种充满期待的兴奋状态，难以入睡。
5.儿童时期创伤心理的再现
有些人因为童年失去父母、恐吓和严厉惩罚等创伤而感到害怕。他们害怕黑夜难以入睡，随着年龄的增长，情况会逐渐改善。但在成年期，由于一些类似于童年的创伤性刺激，他们会在潜意识中再现童年时期受到压抑的创伤性心理反应，重复童年时期的失眠现象。
6、左右为难心理
有些人受到突发事件的刺激，无法作出正确的反应，不知道该怎么做才好。以致于当他们晚上上床睡觉时，也会胡思乱想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑状态。
江西安康中医院：
江西安康中医院，是江西省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕等疾病领域疗效显著，成为业界典范。医院始终坚持“传承中医精髓汇通西医精华”的宗旨，组建了一支由领导，包括三甲名医专家王毓瓘、失眠学科带头人董明广在内的专家团队，研发出中西医结合诊疗的“七大特色技术”，至今已有近十万精神疾病患者恢复健康。
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