精神不济，老是觉得累，打喷嚏、感冒、发烧等都是免疫力低下的表现。而免疫力低下和白癜风也有一定的关系，根据临床研究中表明，白癜风这一疾病机制的出现，和免疫系统出现问题有联系。
免疫力下降后，会导致皮肤对于外界的刺激（紫外线照射，化学物质侵蚀等）的抵抗能力下降，影响皮肤正常的黑色素合成。因此对于白癜风患者来说，为了抑制白癜风的扩散，不能忽略提升免疫力。
如何有效提升免疫力？
保持充足的睡眠
长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。
成人每天睡眠时间应为7小时左右，30岁以下的青年人8小时，老人不能低于6小时。同时，睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。
常喝益生菌乳品
每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加肠道内“好”细菌的数量，提高机体免疫力和抗病能力。
多喝水可加蜂蜜、姜糖
蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用，促进免疫系统健康。
适度晒太阳
白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。
每周坚持锻炼
运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。
建议每周保持3~5天运动，每次30分钟左右，白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
温馨提示：免疫力对于我们人体来说是非常重要的，可以抵抗很多疾病，是我们的健康卫士。对于白癜风患者来说，提升免疫力对于白斑的恢复也有好处。
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