三月,春意浓浓的日子;三月,属于女人的日子;阳光一天天地明媚起来,女人,也一天天地靓丽起来。
“三八女神节”——在这个专属女人们的节日里,女性朋友们通常都会买买买,吃吃吃,好好犒劳自己一番,但是小编也要提醒女同胞们,在享受美食的同时还是要好好保护自己的肠胃。
南京肛泰中医医院专家表示:“节日期间,不应无所顾忌大吃特吃,要荤素搭配,饮食作息也应尽量保持规律。同时,也要做好肠胃的保健护理和积极预防。”
节日期间大多数女性会和家人朋友出去吃大餐庆祝,盲目的大吃大喝,增加了肠胃的负担,从而导致肠胃功能发生紊乱,出现胃胀、胃痛等常见肠胃疾病症状。那么,怎样才能防治节日过后肠胃疾病的发生呢?其实,只要做到以下几点,便能达到目的。
第一,主食应以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦、紫薯等成分,还要注意增加绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如小米粥、面条汤等,这类碳水化合物含油脂少,可以维持人体所需的热量,同时让已经“不堪重负”的肠胃休息调整。
其二,多喝开水,这样可以加快肠胃的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,那么各种花茶也是不错的选择,它们同样可以起到消除肠道油腻的效果。
最后,祝所有女神们节日快乐,越来越美丽,身体越来越健康!在这个女性专属的日子里,都能放松的去享受生活、享受假期。
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