俗话说，习惯成自然，习惯决定成败，对于每一件事情，习惯也就慢慢的成为了一种自然的行为。我们女生护肤也是一样的。FFF大手笔网—中国第一文化门户网站
好的护肤习惯对于我们的皮肤是非常有帮助的，尤其是在睡觉前养成三个好习惯，比同龄人会更显得年轻，但是要把一个护肤行为长期的坚持下去才能够形成习惯，习惯之后也就慢慢的觉得这件事情并不是很难坚持的。
所以我们就一起来看一看我们女生在睡觉前养成哪三个好习惯，对于我们的身体和我们的皮肤更加的有好处吧。不仅仅要了解而且还是要坚持做下去的，这样的话对于我们自身而言才会更加的有帮助。
坚持泡脚
睡前坚持泡脚，对于我们全身的血液循环是非常有好处的，对于我们的皮肤来说也有一定的护肤作用，我们所说的泡脚其实就是足浴，是属于中医足疗法的内容之一，也是一种比较常见的外治法，经常用热水泡泡脚，既能够解除身体的疲劳，又能够利于睡眠，同时在水中加一些草药啊，也可以起到调理身体的作用。
泡脚对于我们女生的身体是能起到很好的作用的，我们睡前经常泡脚的话，能够促进我们身体的血液循环，尤其是对那些经常感到手脚冰凉的人来说，热水泡脚是一个很好的缓解方式。泡脚也能够充分地刺激我们足部的一些穴位反射区还有一些经络，从医学上来讲，脚上有人体各个脏器和器官的反射区和穴位，很多的人都可以通过简单的泡脚来达到刺激穴位，让我们的身体更加的健康，同时泡脚对于很多疾病的治疗也有很好的辅助作用，所以经常泡泡脚，不仅身体好，我们的皮肤也会变好。
精简护肤，但是坚持使用面霜
护肤被越来越多的女生所重视，很多的女生在护肤方面大有研究，现在一些的人提倡精简护肤。精简护肤是使用少量护肤品能够为我们的护肤皮肤提供有效的营养，达到最大的护肤效果，但是有很多的人对精简护肤有很大的误解，认为精讲护肤就是涂最少的护肤品，只是用水乳就可以了。其实这样的话是错误的，就算再精简我们也要坚持使用面霜补水，不能只是简简单单的使用水乳哦。
精简护肤的第一步，要使用温和的洁面，温和的洁面才能够时刻保持我们面部肌肤的健康也能够充分的清洁好我们的肌肤，不会因为过强的清洁能力而导致我们的肌肤清洁过度，导致肌肤的角质层变得越来越敏感，越来越脆弱，一定要使用具有补水和保湿功能的护肤品给肌肤补水，尤其是我们肌肤在经过一天的疲劳，还有一晚上的新陈代谢之后，都会处于一个缺水的状态，所以补水尤为重要。
补水是非常的重要的，但是也不要忘记要给皮肤做保湿。
补水、锁水（保湿）概念不同。
一些水乳是起不到保湿效果的，但是面霜就不一样，面霜既能够为我们的肌肤补充水分，也能够提高我们肌肤的保湿能力，所以使用面霜能够全面的提高我们肌肤保湿锁水的能力，在精简护肤的时候一定要坚持使用面霜。
睡前简单拉伸
别偷懒，放松身心是很重要的。美女都是心平气和的！
在睡前做一些拉伸动作，能够舒展我们的身体肌肉和神经，并且能够缓解我们一天的疲劳，也能够促进我们的睡眠。只需要在睡前短短的几分钟就可以缓解我们一天的疲劳，并且能够让我们拥有一晚上的好睡眠。我们来看看睡前的几分钟里我们可以做哪些拉伸动作吧。
（1）睡觉之前盘腿挺胸地端坐在床上，两手放在膝盖上，这样坚持一会儿，能够有效地放松我们的身体肌肉，也能够使我们白天很紧张的神经放松下来，更有助于我们入眠。
（2）第二个动作就是两腿伸直，尽力的用双手去触碰脚尖，对于我们经常久坐的人来说是很好的一个放松腿部肌肉和经络的一个方式。
（3）第三个动作是平躺在床上，抬起我们的双腿，用双手抱住双脚，这个动作可以充分地使脚部的血液回流。第四个动作就是端坐在床上，左右转身可以有效地拉伸我们身体左右两侧的肌肉。睡前拉伸并不麻烦，也不费力，长期坚持对自己的身体状况会发生很大的改善呢。
护肤方法千千万，不能单纯依靠护肤品。多泡脚多运动对皮肤的效果会更好。
