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高脂食品:高脂食品通常含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸,而这两种成分是导致动脉硬化的主要元凶。因此,应减少摄入高脂食品,如油炸食品、动物内脏、肥肉等。最好选择低脂、健康的食品,如鱼类、坚果、橄榄油等。
高糖食品:过度摄入高糖食品可能导致血糖波动,加重胰岛素抵抗,进一步加剧血管疾病。应减少食用甜点、糖果、高糖饮料等,多食用以低糖水果、蔬菜和全麦食品。
高盐食品:过量摄入盐分会增加血压,加重心血管负担,加速动脉硬化进程。尽量避免或减少食用腌制品、加工食品等高盐食品,适量使用调味品,如香料、香草等,选择低盐饮食。
刺激性食品:辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食品可能会加重胃肠道负担,对病情不利。适当减少或避免这些食品的摄入,保持饮食清淡。
开启健康饮食模式,助力血管康复
控制总热量摄入:保持低热量饮食有助于减轻血管负担,预防病情恶化。建议根据个人需求和目标调整每日总热量摄入量,选择低热量、高纤维的食品,如蔬菜、水果、全麦面包等。
增加优质蛋白质摄入:适量增加富含优质蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐等。这些食物有助于修复血管损伤,提高血管弹性。同时限制红肉的摄入,如牛肉、猪肉等。
多吃新鲜蔬果:丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂有助于降低胆固醇水平,预防血管疾病。每天至少食用5种不同颜色的新鲜蔬果,如西兰花、胡萝卜、菠菜、苹果、柑橘等。
增加膳食纤维摄入:膳食纤维有助于调节血糖和血脂水平,促进肠道蠕动,预防便秘。适当增加全谷类食品、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物。
保持水分充足:保持足够的水分摄入有助于降低血液粘稠度,改善血液循环。建议每天至少饮用1.5-2升水,避免饮用含糖饮料和酒精类饮品。
选择健康的烹饪方式:采用健康的烹饪方式,如蒸、煮、烤、炖等,避免使用过多的油和盐。选择低脂、低盐的调味品,如香料、香草等来增加风味。
最后,建议大家在医生的指导下进行食疗方案的制定和实施,以达到最佳效果。让我们从今天开始关注饮食健康,让血管重拾年轻活力!
济南中医静脉曲张医院(原济南中医脉管炎医院),经过十余年的建设和发展已经成为一家医资力量雄厚,技术水平过硬,设备先进,诊疗环境优良的,集预防、医疗、保健、教学、科研为一体的现代化专科医院,更是山东省立第三医院医联体合作医院、山东大学齐鲁医院分级诊疗合作医院、齐鲁中医药研究院、全国医保联网定点医院、中国中西医结合学会周围血管病专业委员会下肢慢性溃疡与修复临床基基地。
诊疗范围:下肢静脉曲张、老烂腿(臁疮腿)、褥疮(压疮)、动脉硬化闭塞症、脉管炎、静脉血栓、静脉炎、糖尿病足、雷诺氏综合征、精索静脉曲张等下肢周围血管疾病。
医院以精湛的医术、规范的诊疗技术和优质的医疗服务为根本基础,与山东省立第三医院、齐鲁中医药研究院、山东大学齐鲁医院等多家医疗机构建立起资源共享,互惠互赢的协作机制,相互提供全方位的医疗资源、先进的管理经验以及精湛的诊疗技术支持,不断改善各方就医条件,努力提升诊疗技术、提高服务质量,最大限度带动和提升医院的医疗管理和服务水平,并在院内开设山东省立张十一医生工作室、齐鲁吴小鹏医生工作室,优化医疗资源结构布局,推动基本公共服务均等化,满足不同层次患者的就医需求。
2019年12月,“中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会临床基地”正式挂牌我院,两家单位联合共同致力于下肢溃疡的临床研究与修复,结合自己多年的经验,为脉管炎、老烂腿、压力性损伤(压疮、褥疮)、创伤性溃疡、术后慢性难愈合创面等下肢溃疡患者提供个体化的治疗与康复指导,也便于集中研究下肢慢性溃疡专家学者,举办学术沙龙,集思广益,交流学术,深入研究行之有效的溃疡治疗方案。