大便的颜色、质地、形状等能反映一个人身体健康状况。大家可以根据以下现象来辨别自己的大便是否正常：
性状
条状软便不粘连。健康大便多呈条状软便，在便池内不粘连，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土;碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。
颜色
黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿;吃肉较多，大便为棕黄色;吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。
气味
带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。
数量
“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10~15厘米，重量约100克，每次排2~3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。
次数和习惯
每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。
排便感觉
5分钟内排出，无残留便意。能在1~2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。
“大便不成形”是什么意思?
大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗称薄粪、溏便。
与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多;大便排泄不畅，或有排不尽的感受为大便粘滞不爽。两者可单独存在，有时也可交替发生。
大便不成形是什么原因?
1、消化不良
进食速度过快没有充分咀嚼，吃太多难以消化的食物，有消化系统疾病等原因，都会导致消化不良。
食物无法被正常消化，残渣增多，使大肠内渗透压增高，会刺激大肠蠕动，残渣内也会保留更多水份，大肠内水分吸收减少，导致大便松散、增多、不成形。
2、胃肠蠕动过快
肠道蠕动过快，食物在肠道中停留的时间变短，导致营养成分吸收减少，水分也没有被完全吸收，使大便中食物残渣和水分增加，导致大便不成形。
3、肠道菌群失调
肠道中含有大量细菌，分为益生菌、中性菌、有害菌，这些菌群按一定的比例组合，互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，这就是肠道菌群平衡。
一旦机体内外环境发生变化，益生菌被抑制、有害菌生长，或小肠内有害菌过度生长，就会引起肠道菌群失调，就会引起腹泻或便秘，导致大便不成型。
4、肠道炎症
肠道炎症可以分为感染性肠炎和非感染性肠炎。感染性肠炎如肠道寄生虫感染、病毒感染、细菌感染，非感染性肠炎如放射性肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等。
这些疾病可以损害肠道黏膜，导致肠吸收功能下降、渗出增多、蠕动加快，进而引发急性或慢性腹泻，使大便溏薄不成形。
5、肠道肿瘤
肠道中有异物，例如息肉、肿瘤，会刺激肠道，引起肠功能紊乱，可以出现腹泻、便秘，或者腹泻与便秘相交替，以及黑便、便血等表现。
6、药物
一些药物可引起大便改变，表现为溏薄、腹泻等。
7、食物不耐受
有些人对某些食物不耐受，比如牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆和贝类等。吃了这类食物会出现腹痛、腹泻、大便不成型。
编辑：DEF168
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