脾胃者,仓廪之官,五味出焉。胃,被称为“喇叭”器官,比较敏感。胃部稍有不适,身体就会出现异常迹象。在寒冷的冬季,胃病易复发,还容易诱发新胃病。此时,一定要格外注意养护好的胃肠,减少疾病的发生。
胃不好的人,一般身体会有3个异常
1、长期口臭
生活中,许多胃病,是感染幽门螺杆菌所致。一旦感染此菌,便会引起消化不良,同时,细菌产生的分泌物所带来的臭味也会通过口腔散发出来。此时,便会出现口臭,刷牙漱口根本无法改善。久而久之,容易引起胃炎、胃溃疡,甚至胃癌等,不可忽视。
2、稍一受寒,便会胃痛腹胀
胃,对于温度十分敏感,喜温热,怕寒凉。很多人,到了冬季,稍微一受寒,便会出现胃肠胃痛的情况。此时,说明胃阳不足,胃部健康出现了问题,切不可忽视。
3、经常反酸、嗳气
嗳气,反酸,烧心......这些是常见的胃部不适,一旦出现,要注意保护你的胃部了。
保护胃肠,远离三个字,减少胃部损伤
第一字:酒
不论是小酌,还是豪饮,酒精入胃,会直接损害胃粘膜。此外,饮酒会使胃癌危险性提高82%,其中,白酒作用最为明显。因此,保护胃部健康,一定要注意少喝酒,滴酒不沾才是最好。
第二字:凉
意指寒凉的食物。胃,喜温热,怕冷凉,70%胃肠道疾病是贪图“凉食”所致。吃雪糕、冰激凌、生冷的海鲜等,一些寒凉的食物,要少吃。寒冷的刺激,会干扰肠胃正常蠕动,影响消化功能,也会使免疫力下降。因此,保护胃部,要注意远离冷凉的食物,多食温热食物,促进胃部健康。
第三字:忍
意指隐忍胃部不适。生活中,越来越多的人在承受着胃病的折磨。胃病多发,这也导致许多人对其放松了警惕,往往会忽视。很多人胃部不适,会选择自己吃点止痛药,不及时就医检查。然而,经常隐忍,会导致胃病越来越严重,这也导致了许多胃病拖到严重的时候,才就医检查,错过了最佳的治疗时机。所以,胃部不适,要注意多检查,切莫隐忍。
养护脾胃,坚持做好这几点
1、晨起一份营养早餐
吃早餐,是养胃最重要的一步。人体,经过一夜的睡眠,消化吸收,清晨起床后,胃酸较多。如果不吃早餐,没有食物来中和,强烈的胃酸,会损害胃黏膜健康。此外,不吃早餐,还容易导致结石等疾病的发生。养护胃部,一定要坚持吃早餐,营养搭配温热的早餐,是最佳选择。
2、白天一杯暖胃热茶
茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。尤其是,草药茶,将茶与药,完美地结合,调养脾胃,温和持久。
3、细嚼慢咽,促消化
食物没有经过很充分地咀嚼,便咽到胃里面,会加重胃部负担。吃饭时,多咀嚼,细嚼慢咽,可以减轻胃部负担,还可促进消化吸收。吃饭的时长,至少保证20分钟,每口饭,咀嚼30次以上,用小汤匙代替筷子,减慢速度。细嚼慢咽,不仅有助于消化吸收,还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号,避免吃得太多。
4、尽早戒香烟
吸烟,不但会损害肺部,还会加速胃部病变。长期吸烟,会加重胃炎、溃疡病的病情,不利于胃炎、溃疡病的康复。据研究发现,吸烟者,溃疡病的发病率,是非吸烟者的2-4倍。每天吸烟20支以上的人,约40%可发生胃粘膜炎症。主要是香烟中尼古丁,作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,破坏胃粘膜,促使胃酸分泌增多,胃粘膜粘液分泌减少,损害胃粘膜,导致胃病。所以,养护胃部健康,还要注意尽早戒烟,越早越好。
5、保证良好的睡眠
古人讲:吃人参,不如睡五更。良好的睡眠,修复胃的一剂天然的良药。对于现代人养胃来说,重视睡眠,尤为重要。长期睡眠不足,是引发胃溃疡、胃癌等,多种疾病的重要因素。经常熬夜,睡眠不足,胃部的血液流量会降低,削减胃的屏障自保能力,大大增加患胃溃疡的机会。良好充足的睡眠,是开胃的补药,不仅可以缓解疲劳,更是修复胃的一剂天然的良药。通过睡眠,胃部可以得到很好的休息,进行自我修复,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤为重要。早上起床,还要做到“不赖床”。不论是否是休息日,早上,最好到点起床,不要赖床。如果,经常赖床不起,会打乱胃肠功能规律,胃肠黏膜将遭损害,易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
6、生活做“减法”
生活中,要注意做减法,适当地给自己减轻压力。压力过大,长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下,会导致神经紊乱,加速胃酸分泌,使胃粘膜缺血,形成胃病。学会释放压力,尝试倾诉和欢笑,这样有助于胃病的康复。
编辑：DEF168
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