这一天，人类和便秘上演时速狂飙，人类在前面跑，便秘在后面追，紧追不舍的便秘属实是给了人类很大的压力，于是人类拨通了青海东大肛肠医院的热线。
“喂，是青海东大肛肠医院吗，我遇到便秘了，对我穷追不舍，我该怎么办？”
“加大饮水量，每天至少保证2500毫升的饮水量。”
“不错，有点成效，但是还没和便秘拉开距离，我还能怎办青海东大肛肠医院？”
“补充膳食纤维，多吃粗粮，如：玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸。多吃蔬菜，如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿。多吃水果，如苹果、桃子、香蕉、梨、火龙果。让膳食纤维涨大体积，促进肠道蠕动，给便秘施加压力。”
“好的，收到！”
“怎么样，现在什么状况？”
“不错，拉开了一定的距离，便秘暂时落后，但是没有停下穷追的步伐。”
“看来这次便秘是顽固型的，这样你通过增添运动量来加速肠道蠕动，把距离拉大！”
“好的，我这就安排，我做点什么运动好呢？
“开合跳、跑步、跳绳都可以！”
“有效果，真心不错，果然生命在于运动啊！又甩开便秘一大截距离。”
“还有一点，想要远离便秘，你还需要每天养成定时排便的好习惯，让直肠形成排便反射，主动出击，预防便秘！”
“那我没有便意怎么办青海东大肛肠医院？”
“直肠可能没有便秘，训练一下可能就有了，告诉你一个小窍门，晨起喝一杯温开水，一方面能润滑肠道，另一方面也容易引起排便反应，吃完早饭就去厕所蹲一蹲，长此以往，就会养成习惯，促进排便。”
“还能这么操作，那我马上安排！”
“嗯嗯，便秘虽然常见但是不容忽视，拉不出便便的时候不要硬拉，容易引发痔疮和肛裂，被便秘亲密接触，无法抵抗就及时来青海东大肛肠医院，找我们专业的医生帮助你把便便平稳的降落，记住千万不要和便秘硬碰硬！特别容易扩大伤害。”
“好的，青海东大肛肠医院我明白！”
“嗯嗯，祝您拉便畅快，有任何问题可以来电来院咨询，青海东大肛肠医院全年全天无休，在西宁市城西区国贸大厦为您的消化道健康保驾护航！”
编辑：DEF168
最新资讯
新闻热点
