“你可能想不到菊花一紧一松，不仅是一句调侃之语，还是肛肠科、妇产科、男科专家都推荐你做的养生运动。”大家好，我是提肛倡导者运城众泰君，今天，将为大家揭露出提肛运动的真相。
说到提肛运动的历史，那可是相当悠久了，最早可以追溯到明朝，而做提肛运动能够强身健体的说法也是由此而来。也许很多人并不了解提肛运动的历史，但是这并不妨碍它在当代年轻人圈里走红，而运城众泰君我认为，提肛运动之所以能迅速火出圈儿，最重要的一个原因是和菊部的健康有关。
此时此刻，或许大家会发出这样的一个疑问“莫非菊部危机四伏了？”运城众泰君我可以准确地告诉你们答案：没错，确实如大家所想。
而事情的来龙去脉也说来话长，原本大家的菊部有一个非常忠实的“守门员”，名叫肛垫，它每天兢兢业业、任劳任怨地负责大家的屎和尿的进出，工作也做的还算不错，但是架不住年轻人们日日夜夜地伤害它。在饮食上，年轻人要么不吃，要么就吃一些辛辣刺激油腻的食物；在作息上，要么就是加班熬夜工作，要么追剧、打游戏，从来没有早睡早起过；在如厕上，常常手机不离手，根本不会把注意力集中在排便上；在办公室，一向都是从早坐到晚，很少起来活动一下，跟别提去户外运动了。就这样因为长时间地久坐不运动、上厕所机不离手、爱食重口味食物、熬夜不休息等等原因，肛垫开始变得充血肥大，位置下移，最终诱发痔疮的形成。
得了痔疮后的痛苦，相信很多年轻人都有过切身的体会吧，运城众泰君我总结了一下，那感觉不亚于胸口碎大石，而且经常是一边拉屎，一边流血，当拉完屎回头再看便池的时候，已经是血流成河，那壮观的场景一定会让每一位年轻人都刻骨铭心的，而这仅仅只是开始，更可怕的是刚做完手术后，那拉屎就像是拉出了流星锤、玻璃渣、狼牙棒，简直让年轻人痛不欲生。
于是乎，为了预防痔疮或防止术后痔疮再次复发，很多人开始变身为了“提友”，他们一心向“菊”，坚持每天做提肛运动，以改善肛周血液循环增强肛门周围肌肉。
除了在年轻人之间盛行，提肛运动在宝妈之间也很受欢迎。运城众泰君我认为其主要是因为女性在怀孕的时候，随着胎儿的日益变大，肛垫的压力也会越来越大，这就为痔疮的发生提供了可趁之机，即便是生了孩子，由于盆底肌受损，尿失禁又成了新的烦恼，因此，提肛运动便顺理成章地成为了她们的“帮手”。
再者，运城众泰君我认为提肛运动还能使男性变得更“强”，因为当男性有规律的收缩肛门时，就好像是在温柔的摩擦前列腺，可有效预防和辅助治疗前列腺疾病。
提肛运动的好处说了这么多，可能你还不知道怎么提吧？运城众泰君来告诉你吧，先吸气、收缩菊花，保持5~10秒，再呼气，放下臀部，放松5~10秒，反复做即可。
悄悄地告诉大家一下，提肛运动是随时随地都可以进行的哟，躺着可以提，坐着可以提，站着可以提，上班同样也可以提，总之爱咋提咋提，怎么样够方便吧？那还等什么，赶紧跟着运城众泰君一起做起来吧。
编辑：DEF168
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