冬季的寒冷，对生活和运动都是个很大的挑战！家中的小吞金兽更加不想起床、不想运动了！不过，做家长的可不能简单地就“放过”自己的孩子，在即将到来的寒假要让孩子早睡早起，坚持每日运动，强身健体提高免疫力，更能抵抗住各种病菌病毒！
除了要让孩子做运动，做家长的还要准备好适合孩子运动的装备，这样才不会适得其反，能保护好孩子，让孩子运动更健康！现在就来看一下孩子出门运动，要做好哪些准备！
适宜的时间去运动
冬季寒冷，运动也要选在适宜的时间，选在温度较高的时间去运动比较好。冬日太阳出来以后，温度比较高，适宜出去运动散步，这时候去活动一下再适合不过了。
适当运动原则
不要觉得运动越久就对身体越好，每个小孩子的体质都不一样，每个孩子能接受的运动强度也不一样，所以运动时间要根据孩子的身体情况去调整，孩子真的累了，就不应该再强迫他去运动。
准备与放松很重要
冬天本身身体就比较僵硬，不进行准备运动，身体处于一个紧绷的状态就去进行强烈的运动，很容易受伤，对骨骼、肌肉、关节都会有一定的损伤！强烈运动过后，也要进行放松，放松紧张状态的肌肉，避免肌肉拉伤。
防范感冒“找上门”
冬季的特点寒冷、干燥、有风，室内外温差大，尤其是在北方，所以外出时一定要保证衣物厚度，特别是要戴帽子，以免从头部散失热量。但要注意，衣物不要太过臃肿，否则会限制孩子的活动，造成行动不便。
鞋子方面则建议选择保暖且有功能设计的儿童运动鞋。足部不保暖全身都暖不起来，所以，选择的鞋子保暖性很重要，可以选有加绒设计的鞋子，穿着运动也比较舒服。为什么要选有功能设计的鞋呢？因为孩子足部一直支撑着身体的重量压力，运动过程中，足部受到的压力冲击会更大，且孩子的足部尚未完全发育完全，更需要得到细致地呵护，所以一双有保护足部功能设计、保暖透气性好的儿童运动鞋是很有必要的。
有功能设计的儿童运动鞋，比较推荐江博士家三维护足概念设计的儿童运动鞋，有不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋垫、坚硬的后跟杯、不同前足围度设计，从三个维度全面保护孩子的足部，承托孩子的足弓，稳定后跟骨，控制后足外翻幅度，减少足部疲劳，给到孩子舒适的足部环境，且江博士冬季款儿童运动鞋透气性也是非常好的，网面设计加上透气孔，孩子运动出汗多也不怕。
做好这些运动准备，冬季也能放心带孩子出门，进行适当的运动锻炼，增强孩子健康体质！
大手笔网（www.dashoubi.org）中国第一文化门户
编辑：DEF168
最新资讯
新闻热点
