为了宝宝能够健康的成长，孕妇们都特别注意孕期饮食。但又担心盲目饮食会对宝宝造成影响，今天我们就来说说怀孕期间多吃什么对胎儿发育会更好。
富含叶酸的食物
叶酸，是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸可以促进胎儿大脑神经发育。不仅胎儿发育需要叶酸，想要维持孕妇健康，也需要叶酸营养。缺乏叶酸，可能会增加胎儿脑神经管畸形的风险。日常补充叶酸，孕妇可以吃些奇异果、桃子、草莓等水果。也可以试试方便补充的汤臣倍健铁叶酸片。
汤臣倍健铁叶酸片，科学配比铁和叶酸两种营养，其中每片含有铁15mg、叶酸400μg，营养搭配合理。其中所含的叶酸来自瑞士工厂技术专业研制，采用高质量标准，无过敏源、非转基因，符合中国药典规定，准妈妈少担心。并且其中还添加了铁，叶酸和铁同补，每天只需要一片，即可有效补充叶酸和铁，满足孕妇身体需求，又可以让胎儿健康发育。
含铁丰富的食物
胎儿的血液需要从母体里吸收铁、蛋白质等等原料来制造，孕期里，为了满足自身和胎儿的需要，孕妇所需的铁营养比以往要更高。当孕妇早期出现妊娠反应，呕吐、食欲不佳时，更需要注意补充铁，这个时候稍不留意，就会出现贫血情况，产生对宝宝和准妈妈健康的不良影响。含铁的食物像红枣、动物肝脏等，可以适当食用。
含钙丰富的食物
我们都知道，钙无论对哪个人群而言，都很重要。钙更是胎儿骨骼发育的密码。是骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵慢慢发育到出生，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙时，孕妇就会出现小腿抽筋、牙齿松动等情况，严重时甚至会影响宝宝骨骼发育，造成发育不良等情况。所以孕期，想让孕妇和宝宝都能更健康，需要补充含钙丰富的食物。含钙的食物有很多，比如像牛奶、豆制品等，可以选择这些食物来补充。
含蛋白质丰富的食物
蛋白子是构成宝宝机体的重要成分，是我们人体结构的主角。孕期准妈妈们需要注意，每天都要补充足够的蛋白质，到孕晚期时，每天可以增加25克左右的蛋白质，以满足胎儿发育的需要。富含蛋白质的食物比如有肉类、蛋类、豆制品等。
我们都希望宝宝可以健康的出生，可以平安的长大。想要做到健康出生，孕期补充营养很重要，补充以上营养，可以让胎儿和妈妈都更健康。
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编辑：DEF168
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