国庆黄金周即将到来，这给许多平时加班忙成狗的人无疑是个放松身心的好机会，很多人会选择一场旅行来犒劳自己，但是虽然玩乐重要，身体也同样不能忽视，天津医博肛肠医院建议在享受节日之余给自己的身体一个健康的交代，也给自己的肠胃一个交代。
国庆期间，让自己慢下来，调整作息和饮食节奏
一、注意保暖
虽说还没到冬季，但天津的气温已降下来，不再是夏天时候的炎热，相反国庆小长假期间气温会比较低，外出旅游还是宅在家里都要注意保暖，特别是腹部保暖，因为腹部受凉容易引发腹痛、腹泻等症状危害身体健康。如有胃肠不舒服症状，及时询问医生解决方法。
二、饮食要节制
平常在外工作忙，常常不能好好的吃顿饭，国庆小长假正是好好犒劳自己的机会，但饮食一定要控制，不要吃得太饱，辛辣肥腻的要少吃，食物温度要注意，太烫或者太冰的食物都容易引发胃肠疾病。如有胃肠不舒服症状，及时询问医生解决方法。
三、睡觉时间不能少
小长假回家和家人聊天，和朋友叙旧，时间总会过得很快，很多人小长假期间睡觉很少，这对于不能放假的胃肠也是一种折磨。天津医博肛肠医院提醒：保证充足的睡眠时间，减少胃肠疾病的发生几率。
胃肠疾病及时治疗
出现胃肠不适症状若不及时治疗，长期就会形成顽固性胃肠疾病或者加重胃肠疾病，甚至进一步导致癌变严重危害身体健康。平时忙碌没有时间到医院进行检查治疗，假期休息很多医院不能做检查，久而久之，胃肠疾病一步步加重了。为解决这一问题，天津医博肛肠医院决定：国庆长假期间我院不放假，医师天天在院看诊。
天津医博肛肠医院教给大家一些有效的预防方式，第一，旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全。第二，少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担。第三，晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子。第四，外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，祛除寒气，防止感冒、腹泻的发生。第五，可以适当的做一做提肛运动，缓解静脉曲张。
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