生活中我们总是仗着我们年轻气盛喜欢欺负我们的胃——无节制食生冷。不开心就开始暴饮暴食，每次聚会都猛灌啤酒饮料等等......
可是你有没有听说过一句，“出来混，总归要还的”你有没有在哪个酷热的午后。发现你的胃开始向你抗议反酸水(胃液或食物反流到嘴里)烧心、胸骨后像是有火在烧…
胃反酸、烧心不是常有的事儿，只是偶尔发生，但当这种现象频繁发生时，就已经发展成为一种病理现象。
天津欧亚肛肠医院提醒：胃食管反流就是胃十二指肠的内容物包括食物胃酸胆酸等反流到食管，引起的反酸烧心等不适，其他的症状包括胸骨后不适，也可能出现背部不适。
那么究竟有什么好的方法够弥补一下我们年轻时对胃部做的那些错事呢?听听天津欧亚肛肠医院对于胃反酸的建议吧!
糟心胃几招拯救
1、不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，令胃酸更易向上倒流。
有些小伙伴由于工作的关系吃饭常常不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。
2、少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸、烧心，这都需要注意。
4、不要贪杯
酒精性肝硬化，营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适，食欲不振，腹胀和反酸等症状。
5、注意保暖
对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。
6、注意休息，保持心情愉悦
现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。
7、积极治疗
如果通过饮食调节无法缓解，就要去医院作检查了，一般要做胃镜和幽门螺旋杆菌检测，有的还需要做胃液PH值测定、食管测压等;以明确病因，便于治疗。
天津欧亚肛肠医院提醒：大暑天气开始变热，平常注意降温，不要中暑，同时不要吃辛冷刺激性的食物，这样容易出现肠胃问题。
如果出现肠胃不舒服，不要自行用药，及时的去医院进行检查，不要拖延病情，小病变成了大病。
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