是不是正在备孕?亦或是想要备孕?
那么这篇文章,你值得拥有!
给你列了几项备孕前注意事项,转给你的队友一起看吧!
1
孕前检查
孕前检查是很多人忽视的一项保健项目。很多人认为有产检就可以了,要什么孕检?但事实上,孕前检查对防治出生缺陷具有重要意义。孕检不仅仅局限于女性,男性也需要。
因此,孕检非常有必要,建议夫妇在怀孕前进行一次全面的身体检查,包括遗传学检测,以减少遗传性疾病的风险。
2
口腔检查
良好的口腔健康和怀孕之间也存在联系。怀孕会引起生理上的一连串的变化,严重的牙周病可能导致流产,严重时甚至会出现败血症,造成中毒性休克乃至死亡。
计划要宝宝的女性,为避免孕期口腔感染造成严重后果,最好在备孕前检查口腔,该拔的坏牙不要留着,该补的也及时补上。
3
戒烟、戒酒
孕期摄入烟酒对宝宝的危害众多研究都已经证实了。但是备孕期间也需要注意这些,因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加,因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。
哦,对了,多说一嘴,同一个屋檐下的人也得注意戒烟!比如,爸爸叔叔伯伯爷爷外公……
因为他们吸的烟会转化成三手烟,残留在衣服、头发、皮肤、甚至是墙壁、家具,而且长达几个月都不会消失……无声无息中威胁着胎儿的健康。
所以,建议为了小两口和后辈健康考虑,忍忍吧!
4
减少咖啡因的摄入
世界卫生组织(WHO)建议:备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300mg。咖啡因是一种中枢神经兴奋物质,计划怀孕的准妈妈们如果长期过量饮用,很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高,会降低受孕几率哦!
5
改善饮食
女人真正的快落,炸鸡、肥宅水、火锅、串串会告诉你!但是,如果你有备孕计划,还是建议少吃一点!比起这些不健康的食物,更应该摄入蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等健康食物。
此外,对鱼类的食用需谨慎,避免含汞量较高的鱼类,如方头鱼、鲭鱼等。
6
减肥
过于肥胖会增加妊娠期糖尿病等并发症的风险,此外,过胖也不利于怀孕。
男性女性都应该积极锻炼,塑造健康的体魄,为怀孕做准备!
7
谨慎对待药物
备孕期间,药物的服用也至关重要。如果有经常服用的药物,应及时咨询医生如何停药。如果备孕期间因特殊情况而服用了药物,也应及时咨询医生。
除此之外,备孕期间就应该开始服用维生素,如叶酸,服用叶酸是降低出生缺陷风险的重要措施。国家免费发放的叶酸可在社区医院和妇幼医院领取,怀孕前三个月即可开始服用叶酸。
总的来说,计划怀孕包括三部分内容:
第一,改变不良生活习惯,增强身体素质;
第二,完善孕前检查,治疗风险因素;
第三,补充叶酸等营养素。
希望大家对孩子负责,也对自己负责,生娃无小事,备孕需谨慎!
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