本文作者薛金银拳照
《张氏形意拳》第三章十二形拳
第三节 马形
形意拳十二形中，尽管龙形练筋骨且练鹰形这一形意拳的核心技击技术，虎形联系形意拳发力的基本功，但是不管是龙还是虎，都距离人们的生活体验太远，所谓画鬼容易画人难，所以马、鸡、猴、燕、蛇等常见动物的动作，都需要精细揣摩。否则如果不像其形，肯定难以取其意了。
形意拳经云：马有“垂缰之义，抖毛之威，有迹蹄之功，撞山跳涧之勇”。在张氏形意拳中，马形和龙形是练习腿法的两个主要拳路。龙行大走练习纵跳步和蹬踏，马形练习侧踹腿和跟步。
张氏形意拳的马形包括4套基本动作和1个小套路：马撞（单撞/双撞）、白马翻蹄（弹草）、马形大走、白马奔波、马形八式。
马撞：是马形的基本动作，充分体现马的撞山之勇和迹蹄之功。马撞的双手先收至腹部，后钻拧翻撞出。双手撞出之前鸡腿步蓄势，撞时全身跟进，短促发力用寸劲，有马惊的感觉。发长劲就是整体撞出。马撞的核心在于以肩催臂，动作要求手脚合一。
白马翻蹄：在单撞的基础上，后手先钻后翻后撞出。白马弹草与白马翻蹄的差异，在于弹草双手的劲是短劲，翻蹄是长劲。
白马奔波：双手是马撞的动作，脚下是垫步跟步动作，难点在步法。
马形大走：动作较为复杂，三体式起势后，定步前推右拳上架出左拳，丁字步左脚踩实，双拳捋带滚砸收至右侧腹部；之后进右步，右手钻后崩拳击出，左手上架，左脚跟步右脚继续上步，这种跟步步法是在对抗中对方退步时使用的；如此左右依次向前击出，转身时，前手向内向下向后划弧，在前脚扣脚转身的同时上架，后手击出，再左右依次轮换击出，直至返回起始位置，再转身收势。
马形基本套路收势时，可以采用白马抖毛的动作，放松身体；也可以采用劈拳收势。
马形八式：是一个组合小套路，三体式起势后，左手向下向后抹后向前钻出，同时抬左脚；然后是4个轻快的单腿鸡腿步偷崩拳；然后进步马撞；然后是连续的两个侧踹腿和一个正蹬腿：先是左转身丁字步十字拳，眼睛看右侧，右侧踹腿，双臂展开，之后转身360度再左侧踹腿，落脚后右正蹬腿同时左搂手，之后两个崩拳，进步右钻拳，望眉展胛转身，之后左手领右手钻拳，退步左劈拳，再重复前面的动作。
马形八式套路的编排充分考虑到马的特征以及动作的节奏感。开始的4个偷崩，是奥运会马术盛装舞步的单蹄落地动作，要求轻盈快捷。马撞是形意拳的基本动作，侧踹腿和正蹬腿，是形意拳中少有的腿法动作；开始侧踹腿不熟练的时候，可以分开做丁字步和踹的动作，熟练之后，两个侧踹腿和正蹬腿应该一气呵成；腿法和望眉展胛之间的崩拳是中间缓冲环节，也是延续性动作；望眉展胛应干脆利索。
马形的动作主要在于表现出马的撞山之势，蹬踏之勇，因此除了对整体劲的要求之外，爆发力和速度也是很重要的因素。马形八式的侧踹腿需要单独进行专项训练，仅仅练习套路动作难以练出实战可用的侧踹腿。
除了腿法之外，垫步跟步的步法也是马形的难点。马有迹蹄之功，指的是马走极快时后蹄能超过前蹄，练马形就是要突出其迹蹄的特点。故进步时须后腿蹬劲，前腿进步，然后后脚再极力拥进。这是追打之法。下盘疾步是对方迅速后退时，跟步追打。这涉及到步法专项训练之“滑步进退”，将另文说明。
张氏形意拳创立者张胜利拳照
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