五一已经过去好几天了,
收假回来上班的你基本是这样的:
早上起不来:
再睡5分钟,再睡2分钟......
最后绝望地爬起来,
用尽全身的力气,穿越人海到公司,
最后还是迟到了,
刚过10分钟,又要被扣钱
虽然几天过去了,但很多人的“假期综合症”还是没有好,毕竟五一出门玩(看)嗨(人)了,哪有那么容易恢复?别说整个身体了,就连肠道都还在假期的快(绝)乐(望)中徜(挣)徉(扎)!
这几天是不是没啥胃口,吃啥都不香,还老是跑厕所,想拉又拉不出来,肛门痛就算了,有时候好不容易拉出粑粑,居然带着血,简直太痛苦了,怎么办呀?
其实这就是你的肠道在经历了假期的享(催)受(残)后得了“假期综合症”,想想这几天的经历吧:
1、在外玩,早起晚睡,作息不规律
难得的4天假期,当然要出去浪啦,出去玩就得早起,不然很晚都到不了景区,还得在头天晚上就做好第二天的行程规划,要带的东西等。假期人多,即便做好规划,第二天晚上也可能堵在路上,大半夜才能到酒店入住休息,晚睡自然也就睡不好了。
熬夜使身体处于负荷工作之中,很容易出现肠道功能性紊乱,这也就是我们常说的上火,不仅脸上会长痘痘,而且影响排便,可能会引起肛门疼痛瘙痒,有些还会便秘。此外熬夜会使激素的分泌增加,身体抵抗力下降,让肛肠疾病有机可乘。
2、五一出游人多,久坐久站是常事
难得的小长假,大家自然都想走远一点去玩,距离远就免不了坐车,车上又没办法站起来活动,所以一坐就是几个小时。
好不容易到了景区,首先排队买票取票就要站好久,即便进到景区也只能慢慢走,因为人实在太多了,挪不动步。站累了想要坐下休息一下,发现路边那些原来没啥人的椅子凳子全部挤满了人,完全没办法,只能站着了。
就这样一坐/一站就是一天,很容易诱发肛肠疾病。因为久坐/久站会导致血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔,影响人体正常的代谢功能,导致体内废物的堆积,引起肛肠疾病。
3、外面吃不好,回来就暴饮暴食
出去玩肯定面临吃不好的情况,毕竟景区人多,东西难吃,还很贵。好多景区还只有凉面,土豆,烤串儿,玉米等小吃,海拔高点儿的地方热水都难找,简直是太艰苦了。
所以一般到了景区都是随便吃一点儿,很多人在景区时最大的愿望就是:等出去了,我要吃披萨、汉堡、火锅,烤肉......
当然你也确实这么做了,但结果就悲剧了,当天晚上就拉肚子了,然后就是无休止的肠道不适,拉不出便便......
因为吃了好几天的小吃便饭,寡淡无味,肠道已经习惯了这种环境,忽然大鱼大肉吃不够,暴饮暴食,导致肠道功能紊乱,引发便秘、导致肛裂等肛肠疾病。
4、人太多,上厕所排太久,旅途=憋便
和平时憋便不同,假期有很多朋友想去大便的时候,并不是因为工作太忙走不开,而是因为一时找不到卫生间。即便是好不容易找到了,大多数人只能使劲憋着,因为队伍太长了,不晓得要排到啥时候去了。憋得难受不说,还很容易出问题。
因为粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,会被重复吸收,刺激肠黏膜。此外大便长期滞留在肠道内,肠道会反复吸收大便内的水分,导致大便干结,难以排出体外,诱发便秘。
经历了这些,你的肠道自然要闹点儿脾气了啰:出现便秘、瘙痒、疼痛、便血之类的症状。有这些症状出现,说明你的肠道也得了“假期综合症”,千万不要忽视,应该及时调整饮食和作息习惯,并及时到医院治疗。
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