女性的内分泌失调其实很大的原因都是由于人们日常生活的没有养成良好的生活习惯和饮食规律导致。对于缓解内分泌失调的有氧运动能够帮助提高身体机能，而且能够帮助瘦身，这对于女性来说，这绝对不容错过。坚持每周3次、每次半个小时，这样能够有助于健康。
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久
西安三秦医院医生温馨提示：虽然内分泌失调对于女性的危害初期感觉不是很大，但是一旦不及时重视，严重必要会导致女性的不孕。
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