临床表明,春季气温渐升,人体免疫机体变弱,是肝病发作和复发的季节。郑州中大肝病医院的肝病科主任冯朝忠说,夏季的肝脏是最需要呵护的,合理的护肝方案可以保护好你的小心“肝”。但如果肝病病情较重,还需患者及时到正规医院进行治疗。
最新调查数据显示,在我国,大中城市中脂肪肝的发病率达20%,肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%。而且,越来越多的“小胖墩”已然成为脂肪肝的“后备军”。“脂肪肝是最好预防的高发病。”冯朝忠主任说,脂肪肝并不可怕,它是一种可逆性疾病,只要在生活上采取积极措施,都能治愈。
首先,注意生活习惯,随着人们生活节奏加快,上班族已是脂肪肝人群的主力军,尤其是“应酬一族”。冯主任表示,如果一定要应酬,尽量安排在中午,这样在大吃大喝之后,多余的脂肪还能有时间通过运动及时代谢出去。如果选在晚上,机体不需要动用能量,脂肪就会堆积在体内了。吃饱了还可以适当进行户外活动,如轻微的劳动、散散步、打打太极拳等。
另外,人们预防脂肪肝还需要节制饮食。冯主任指出,要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。还有适当运动。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量。
冯主任强调,脂肪肝患者仅靠控制饮食和运动是无法达到治愈的目的的,患者想要彻底治好脂肪肝需要及时到正规医院进行诊治,根据自身情况和专家意见进行诊疗。
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