为了赶上最后一波生产猪宝宝的“末班车”,
也就是说,您最迟要在5月10日前备孕成功!
这么一算,今年只有3次机会了!
都说猪宝宝是最有福气的,富足、快乐、时运好,在猪年有“造人”计划的准妈妈们,要对怀孕这件事了解多一点儿,才能抓住最后生猪宝宝的三次机会。
1、抓住排卵期
1. 排卵期同房,受孕更容易
大家都知道,怀孕需要卵子和精子相遇,形成受精卵,这是我们最初的种子。
最佳同房时间:因为精子进入女性体内后,可以存活3天,而卵子排出后可以在体内存活12-24个小时。所以,如果在排卵前3天到排卵后1天同房的话,怀孕的几率会大很多。
那么,你知道什么时候是排卵期吗?
如果月经规律的话,排卵通常是发生在下次月经开始日之前的14天。
如果月经不规律的话,也可以通过其他方法来辅助判断,比如排卵试纸、B超、基础体温。
另外,还可以观察白带拉丝的情况。女性即将排卵时,由于宫颈腺体分泌旺盛,白带增多,透明、微粘,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。一般来讲,白带拉丝最长的24小时之内会排卵,所以,如果你的白带也出现了这种变化,那就赶快和老公同房恩爱吧。不过,这个方法比较粗略,仅仅是作为一个参考的信号而已。
建议:
◆ 一般采用日期推算法就可以啦,排卵试纸也是比较简单又准确的方法。
◆ 适度关注排卵期,不要过于紧张。准备怀孕期间,两到三天一次的同房频率比较合适,如果同房频率过密,由于精子的生成会受到影响,因此同房受孕的几率反而会下降。
2、均衡饮食
备孕期间,营养上不需要大补特补,调适好生活习惯,按时吃饭,正常均衡饮食就可以了,可以适当多吃一些新鲜的蔬菜、水果。
另外,叶酸是人体必需的一种维生素,建议女性最好从孕前三个月开始,每天补充叶酸0.4mg,并且持续整个孕期,能够降低胎儿神经管畸形的发生率。
3、戒烟酒
孕前3-6个月开始戒烟戒酒
烟酒最伤身,烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力,长期吸烟饮酒会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育。
备孕并不是妻子一个人的事情,即使老婆不说,作为一个好老公也应该自己注意戒烟戒酒,而且,因为精子的生成周期通常为3个月,所以从孕前3-6个月就要开始戒。
4、放松心情,保持充足睡眠
有的准妈试孕了2、3个月没有成功,就非常紧张,其实过度担心反而会影响内分泌和排卵,使身体机能受到不良影响,从而不容易受孕成功。
所以,各位准妈们,只要孕前检查身体正常,就请放松下来吧,要相信宝宝迟早会来,只是急不得而已;保证好休息和睡眠,在轻松的心态下,好消息突然在某一天就来啦!
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