偏头痛对大家的伤害更多的是外伤,这可能让很多人难以理解,其实说穿了就不难理解了,因为偏头痛发作起来疼痛难忍,患者难以忍受之后可能会因此采取一些自残的行为来缓解头痛,所以,很多时候我们见到一些偏头痛患者出现外伤也就不理解了 。长沙长峰医院精神科专家指出,这是两败俱伤的方法,并不可取。那么,出现偏头痛我们怎么做能得到缓解?
长沙长峰医院精神科专家介绍缓解偏头痛的方法
专家表示,出现偏头痛的时候要及时到医院去检查治疗,除此之外还要学会一些缓解的方法,下面专家就来为大家介绍几招缓解偏头痛的方法:
1、冷敷:冷敷能够很好的缓解头痛,非常有效,而且操作简单。可以用冰袋敷在太阳穴的位置上,从而降低头部血液的温度,达到缓解头痛的方法。也可以用湿毛巾敷在头部,当毛巾变热后再换凉毛巾敷,坚持20分钟左右,就能减轻头痛的症状。
2、休息:躺下来休息一会儿,如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、多吃点含镁的食物:常吃富含镁的食物,有助于缓解偏头痛症状,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。
5、通过呼吸调整:精神上的头疼,通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候,你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气,比平时缓慢一半,然后再用嘴把气吐出来,依然是比平时慢一半。这样,缓解头疼有良效。
6、精心冥想:使用瑜伽和冥想是治疗偏头疼的新方法,你可以购买一盘此类的cd,在头痛发作时随着音乐闭幕冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
出现偏头痛可以去长沙长峰医院治疗,先进技术为您解决头痛痛苦
出现偏头痛可以去长沙长峰医院治疗,先进技术为您解决头痛痛苦。对于偏头痛,长沙长峰医院精神科专家采用先进的4D全景聚焦脑功能检测仪为患者检测,查明偏头痛的原因和患者的详细情况,再根据检测结果为患者选择具有针对性的治疗方法——N+1脑神经多维平衡再生体系,N+1-脑神经多维平衡再生体系以“预防-诊治-康复-防复发”为特色,真正帮助患者身体机能和社会功能全面康复,恢复健康,包括脑功能检测、高端物理治疗、立体定向植入治疗、心理辅导及中医熏蒸治疗等7大诊疗方法。可有效治疗失眠、抑郁、头痛以及精神障碍等各种精神心理疾病,其临床康复率创新高,迄今为止,该体系康复的患者已经遍布华南。
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