长沙长峰医院精神科专家指出,经济的发展,让我们在享受生活的同时,也给我们增加了很大的压力,因为要享受生活需要经济上的支持,而经济的发展也表示竞争力增大了,大家的压力就大了,自然也就会带来一些问题,而一些精神疾病的出现更是让很多人有点自危的感觉了,比如抑郁症这样一种危害性很大的疾病,大家都知道很多的名人也因为抑郁症自杀过,甚至还有很多人自杀成功了,这给大家或多或少带来一些压力,因此对于大家来,预防抑郁症势在必行。但是究竟怎么预防?预防抑郁症用什么方法比较好?下面我们来看长沙长峰医院精神科专家怎么说:
长沙长峰医院精神科专家分析:预防抑郁症用什么方法比较好
1、学会减压不生气,保持心理平衡
平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解,记住:别人气我我不气,气出病来不好治,气之危害大可惧,不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真,太敏感,不要生气。不后悔。金无足赤,人无完人,人非圣贤,孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔,吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心,走一步是一步。
2、要设法睡好觉
睡好觉也是能预防抑郁症的,一般来说,觉睡好了,精神就会变好,而如果没有睡好觉的话,精神就会不好,学习、工作也会受到影响,这样一来心情也会受到影响,长期出现这种情况的话,抑郁症自然也就更容易出现,
3、多到户外活动
研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。
4、适当作些保护
避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
5、日常生活中要安排一些娱乐活动
可以跟自己的朋友聚会或者聚餐,或者跟志同道合的朋友一起去游玩,当然也可以参加一些自己感兴趣的团体活动。最重要的是这些都是要以让自己开心为前提,这样才能更好的预防抑郁症。
治疗抑郁症去哪里?权威专家推荐了长沙长峰医院
对于抑郁症患者来说,选择去哪家医院治疗疾病是至关重要的,为此,权威专家和众多已愈抑郁症患者推荐了长沙长峰医院,认为选择长峰,就是选择放心!长沙长峰医院是一所集医疗、科研、预防、康复及急救等一体的新型现代化特色医院,是中南大学湘雅二医院医疗协作单位,省市区二级医疗保险定点单位,城镇医保、新农合定点单位、上市公司职工医院,百姓放心医院。
随着N+1-脑神经多维平衡再生体系的临床应用,作为中南大学湘雅二医院医疗协作单位,长沙长峰医院常年聘请中南大学湘雅二医院专家、武警总院、空军总院、解放军总政治部机关医院、京泸三甲专家坐诊(上海精神卫生中心)等医院专家教授、博士生导师为技术顾问,定期到医院进行讲座、会诊,极大地提高了我院治疗精神障碍、失眠及儿童精神心理疾病的技术水平和此领域内的学术地位,在诊疗技术及专家配备上具有国内同行业一流科室的顶尖技术水平,已形成医、药、护、技全面发展,是长沙唯一一家以精神、心理疾病为主的专科医院。
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