所谓的耳鸣,其实就是在外界并不存在声音的时候,耳朵主观感受到的声音。它是由内耳的神经病变所引发的一种耳部疾病,这类疾病困扰着许多人。如果耳鸣的持续时间过长,会导致听力的下降,严重的情况会导致听力的完全丧失。如果当耳鸣变得更响,持续的时间更长时,它会干扰到人的睡眠,导致人心烦意乱,出现焦躁的情绪,甚至是轻生的念头。
对于已经耳鸣的患者,需要积极的进行治疗,而没有耳鸣的人群,就需要好好的进行预防,防止耳鸣的出现。那么对于预防耳鸣,我们又能采取哪些措施?广州耳科专家李全义介绍,预防耳鸣的措施主要有以下的几点:
预防耳鸣,要避免噪音大的环境。在看电视、听音乐的时候,音量不要开得太大,也不要长时间、大音量的使用耳机听音乐。广州耳科专家李全义表示,有部分人群的工作环境可能噪音会较高,这时我们需要配备一套降噪设备,尽可能的也要佩戴耳塞、耳罩等。
在饮食方面,要做到少吃或者是不吃高脂肪、高热量的食物,炸鸡、烧烤、甜食等食物应该要少吃,以免造成高血脂、高血压,导致内耳的供血不足引发耳鸣。在平时,我们可以多吃水果和蔬菜,一些富含锌的食物对耳朵很有好处,例如牛肉、鱼肉、鸡蛋、西红柿、苹果等。
在有空的时候要多多的锻炼身体,促进体内的血液循环,使体内血液的粘稠度下降,也进一步的增强机体的免疫力。在患有其他的疾病的时候,要在医生的指导下合理的服用药物,尽量不要私自购买药物自己服用,有的药物是带有耳毒性的,它们会对耳朵造成一定的损害。
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