怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。那孕早期吃什么可以保胎并对胎儿好呢？
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。青岛新阳光妇产医院专家表示在怀孕的前３个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。
要点一：营养全面，搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
（１）保证优质蛋白质的供应。
（２）确保无机盐、维生素的供给。
（３）适当增加热量的摄入。
要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈要更加注意补充多种维生素（尤其是叶酸、维生素Ｂ，２、维生素Ｂ６等）的摄入。
要点三：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量１５０千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
青岛新阳光妇产医院产科专家姜主任表示，怀孕早期是比较重要的一个时期，孕妈妈需要定期到正规医院做孕期检查，以确保胎儿的良好发育。青岛新阳光妇产医院产科中心为孕妈妈指定一系列的孕期检查。
青岛新阳光妇产医院精品产科，是医院核心科室之一。科室尊崇人性化的服务理念，强调专家指导与母婴需求的完美共融，参照ＪＣＩ标准制定出适合中国女性的产前检查和分娩医疗标准。依凭科学、成熟、严谨的诊疗程序，温馨、舒适、优雅的就医环境，为孕产妇提供从优孕指导、孕期保健、分娩类别、产道维护到产后康复、塑身的一系列全面服务。
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