长期失眠怎么办?长沙长峰医院精神科专家指出,经常失眠,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力,更影响青少年的生长发育;经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急、免疫力降低,导致种种疾病发生。现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。所以,出现长期失眠的情况,及时的治疗才是恢复健康的有效途径。
长期失眠怎么办?众多患者推荐长沙长峰医院精神科
长沙长峰医院是一所集医疗、科研、预防、康复及急救等一体的新型现代化特色医院,设有失眠诊疗中心、神经内科、神经诊疗中心、精神诊疗中心、儿童精神心理诊疗中心、脱瘾中心、戒酒中心、心理咨询中心,主治失眠症、抑郁症、头痛症、焦虑症、强迫症、狂躁症、恐惧症、精神障碍、神经衰弱、心理障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱、自闭症、多动症、发育迟缓等病种,已形成医、药、护、技全面发展,在诊疗技术及专家配备上具有国内同行业一流科室的顶尖技术水平,是长沙唯一一家以精神、心理疾病为主的专科医院。
长期失眠怎么办?长沙长峰医院精神科有办法
对于长期失眠的患者,长沙长峰医院精神科专家采用了先进的技术N+1脑神经因子再生体系为患者来说治疗,这是一种精神心理方面的的先进治疗技术,对于长期失眠的患者来说,这种技术能解决患者的失眠难题,让患者睡好觉。
N+1脑神经因子再生体系是由中国研究院数十位专家,历经十三年潜心研究,以脑神经因子再生技术为核心,采用国际顶尖精确检测技术配合先进物理仪器治疗、辅以现代中医免疫平衡疗法等方法,联合形成的一整套精神疾病治疗方案。该疗法充分利用现代医学先进的检查,结合传统中医理论,根据患者个体差异化,施行一人一方、辨证论治,从根源出发攻克疾病难题,修复脑神经组织,促进新因子的再生,追求疗效最优的治疗模式。并从根本上解决了各种类型的精神疾病顽固不愈反复发作的世界性难题。
长期失眠怎么办?长沙长峰医院精神科专家教你失眠的调理方法
1、合理规律的生活
合理的、规律的生活习惯和睡眠习惯是保证我们健康身体的前提。从而使生活起居规律化,养成稳定的生物钟。另外医生还提醒大家,如果需要晚睡觉的话,早上也要按时起床,在节假日的时候不要补觉。这样只会越睡越累,取得相反的效果。在生活中应该按照生物钟来休息,来安排自己的生活。
2、坚持适度的运动
运动对我们来说是一种很好的方法,通过运动可以帮助我们提高他们的阻力,也可以帮助更好的睡眠。是保持人们身心健康同样的真理。每天下午,备用一个小时的时间,去他们最喜欢的体育运动,放松肌肉,缓解紧张,不仅可以强身健体,锻炼后的感觉轻松自由也可以让人睡一个好觉。
3、调整情绪,保持乐观心态
树立信心,加强自信。偶尔失眠没有什么,不是什么大不了的事。暗示自己朋友们都有过短暂失眠的经历,这不是多么严重的疾病(当然,长期失眠就不是了)。入睡前保持轻松乐观的心态,把白天那些不愉快的事情统统忘记,多想一下自己遇到的开心事,就能很快入睡了。
4、千万不要赖床
很多朋友,躺在床上睡不着时,情愿在床上打滚,也不愿意起床,因为他们认为只要睡在床上,就算没有睡着,但也已经得到休息了。其实这是错误的,躺在床上睡不着,那么就起床做其他的事情,比如说看书,看电影等缓解自己的心情。直到自己感到困了,再躺到床上去。
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