很多宝妈聊起怀孕之后的一些感受,都会有类似这样的疑虑:自从肚子里有了宝宝,感觉自己比以前更健忘了,找东西的时候要想好一阵,才能想起来放哪儿了。不是有「一孕傻三年」的说法吗?真的是这样吗?对于「一孕傻三年」的说法,相信宝妈们并不陌生。但怀孕真的就意味着「变笨」吗?
真的有「孕傻」么?
从大量临床试验结果来看,确实有所谓「孕傻」的存在。但这个「傻」指的是认知能力方面,比如记忆力下降,内隐记忆减退,注意力较难集中,但不是指智商下降。
为什么会有「孕傻」?
「孕傻」产生的原因,尚无一个公认的结论。不少研究都发现,宝妈认知能力下降,是一个独立现象,与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍都没有相关性。学术界更倾向于孕期对于女性认知会造成一定可逆性影响,这个影响可能和激素波动有关。当然,「孕傻」是可以恢复的,而且可能用不了3年这么久,1年也就差不多了。
如何不变「孕傻」?
1、如果可以,尽量养成小睡习惯。
2、制作任务清单,并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们。
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
4、做笔记。
5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。
6、多吃富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住,你的身体里在形成一个完整的人儿,你需要身体和精神的能量。
在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪,过些时日,还是会知性依旧,聪明依旧的!
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