小满是二十四节气中的第八个节气。每年５月２１日或２２日太阳到达黄径６０°时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟。此时宜抓紧麦田虫害的防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。
静心极乐空雨 － 琴语禅音
三侯麦秋至
二候靡草死
一候苦菜秀
小满分三侯
小满时节，天气闷热潮湿，正是皮肤病高发期。《金匮要略・中风历节篇》中说：“邪气中经，则身痒而瘾疹。”这里说的就是“风疹”病。“风疹”的病因病机有三点：一是湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；二是由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；三是与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。
小满节气，告知人们是收获的前奏，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。在此诚恳建议大家要有「未病先防」的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
小满养生
人生更要小有所“满”
日常调养
小麦等农作物在小满前后开始灌浆，因此小满季节也是一个雨水充沛的季节。古语说：大落大满，小落小满。“落”是下雨的意思，也就是说如果下大雨农作物就会更加饱满，小满季节南北方的气温都会徘徊在２０摄氏度左右，南方平均气温更是会在２２摄氏度以上，因此很多人开始着夏季的衣服，饮食也会更加清凉。不过在小满前后也要预防着凉等问题，小满时节雨水缤纷，气温也会随之下降，有时会下降得非常剧烈，注意增减衣物，时时关注天气变化，也是非常必要的。
小满养心始
中医认为心脏是五脏六腑的“首脑”，一切生命活动都是五脏功能的表现，因此心脏就成为人体生命活动的“主宰”。从小满开始气候逐渐炎热，心神容易受到波动，出现心神不宁的情况也时有发生，因此夏季最不能地就是心神过度激动，应该保持愉快和平和，安闲自乐，切忌过于激动，尤其是过于喜悦，这样会伤害心神，夏季属阳，而静会生阴，阴阳调和，才能保护心神，乐享夏天。
饮食补充
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。小满也是夏季的开始，南方生热，与夏相应，热能生火，在人体为血脉，在五脏为心，在五色为赤，因此夏季也对应的颜色为红色。在《素问》中也有一段有趣的关于脏腑和季节的对话，黄帝问歧伯，五脏与其外在表现如何时，歧伯答道：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”心脏是五脏六腑之大主，是生命的根本，养血主脉，与夏季相应，气合太阳。而夏对应着南，南方为朱雀之象，为赤色，属火。因此夏季的养生也应该从这团“心火”开始。
另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。身体属寒者注意饮食方面多选取一些性温或性热的来调整体质。
《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”不知不觉中，万物已经开始孕育日后丰硕的收获。我们来检省一下从立春开始的一年计划，是否尽展顺利，并小有所获了呢？夏风催人，时不我待。且让我们协调身心，双双获益，以开心的微笑面对灿烂的夕阳！
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