“我们的身体就象一座园圃,我们的意志是这园圃里的园丁;不论我们插荨麻、种莴苣、载下牛膝草、拔起百里香,或者单独培植一种草木,或者把全园种得万卉纷披,让它荒废不治也好,把它辛勤耕垦也好,那权力都在于我们的意志。”——莎士比亚
寒鸦戏水传奇乐坊 - 传奇乐坊琵琶曲演奏
身处这个时代,传统的价值观总是告诉我们:趁着年轻,要不惜一切代价去赚钱、去奋斗,以此来证明自己的价值,浪费太多时间在休息上面的人,终归是可耻的。通过不断地透支健康,来换取所谓的功名与财富,这似乎已然成为了现代人的一种常态。可是,在你朝着目标奋力奔跑的同时,却从来没有意识到,潜藏在你身体里的疾病,正在一步步地摧毁你。
昆德拉在《生命不可承受之轻》里写道:生活时常会让我们感到艰辛,并会让我们无数次目睹生命在各种重压下的扭曲与变形。
钱没了可以再挣工作没了可以再找,而唯有健康,一旦失去,就再也难有补救的余地了。不要自持年轻,觉得自己还有任性的资本,就可以肆意地透支身体,挥霍健康,不顾一切地去实现自己的人生目标。很多疾病都存在很长的潜伏期,等到你察觉到身体出现异常的时候,怕是已经来不及了。拥有一个强健的体魄,才是活着最大的资本,你才能腾出更多的精力,去追求到你想要的东西,过上你想过的理想生活。
请把健康当“事业”
永远不要把工作的忙碌,作为逃避保养的借口。平衡好职场与健康之间的关系,其实并没有想象中的那么难,最怕的是你从来就没有那种惜命的意识。
无论是散步、打牌、练字,还是吃饭穿衣这些琐碎事,都当成一种修炼,总结生活中有关健康长寿的各种经验。
老人的大脑
慕尼黑大学记忆治疗中心的心理学家约尼茨说:“在65～69岁的人中,只有2%～3%的会得健忘症,到了80岁以上,记忆力衰退的比例才会提高。现代科学已经确立了一个基本的事实,90%的人肯定可以精神矍铄、记忆健全地活到老,而且老年人的脑子可以与年轻人一样灵活。”人老了还有许多优势:更容易知己和知人,更清楚自己的力量,更明白自己的目标,老人的世界也变得更大。关键是不和年轻人发生矛盾。
享受佳句,感悟健康
❶苏东坡诗句:主人劝我洗足眼,倒床不复闻钟鼓。
❷张之洞撰养生联:无求便是安心法,不饱真成却病方。
❸郑板桥撰厨房联:青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。
❹郑成功自勉联:养心莫若寡欲,至乐无如读书。
工作不是生活的全部。晚上10点前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时(午睡一小时抵过晚上睡3小时)。晚上9点至11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,应安静或听音乐。晚间11点至凌晨1点,肝在排毒,需在熟睡中进行。凌晨1点至3点,胆在排毒,亦同。凌晨3点至5点,肺在排毒。凌晨5点至7点,大肠在排毒,应上厕所排便。早晨7点至9点,小肠大量吸收营养,应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
“世界上有两种投资是稳赚不赔的,一种是一本十利的教育投资,一种是一本万利的健康投资。”专家认为,不同的观念,决定了对健康的不同态度,导致了寿命的长短各异:聪明人主动健康、投资健康,健康增值,一百二十;明白人关注健康、储蓄健康,健康保值,平安九十;无知人漠视健康、怠慢健康,健康贬值,生命缩水,五十六十。一个身心健康的人,才能去学习知识,去践行理想,与他人合作,一步一个脚印地去实现远大的目标。
毕竟,生命也只有一次,没有到万不得已的情况下,也别轻易透支健康,那是你最消耗不起的部分。戒掉不良的作息习惯,加强体能锻炼,管理好自己的健康状况,这才是对未来最好的规划与投资。世俗的一切成功和幸福,都必须建立在健康活着这个基础上。所以,请顾惜你的身体,别在壮志未酬之前,先输给了自己。
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