身边越来越多的人开始说感觉“吃饭不香了”、“吃得不舒服”，你知道吗？长时间吃饭不香，小问题可能会变成大毛病。
看看你有没有下面的症状
1、进餐前腹痛，餐后疼痛消失，有疼痛→进食缓解→疼痛的典型规律，一般为十二指肠球部溃疡。
2、食欲不振，有早饱感，上腹不适，缺乏规律性的上腹部疼痛，并伴有消瘦乏力者，应警惕胃恶变。
3、自觉食欲很好，但反复出现进食时食管内有异物阻挡，发展到吞咽困难，应警惕食道恶变。
4、饱餐或吃油腻食物后，感到右上腹胀痛，并放射到右侧肩胛骨下方或肩部者，很可能患有胆囊炎或胆结石症。
5、饭后、站立和劳累后腹胀加重，平卧时减轻，经常厌食、气短，有时便秘或腹泻，可能患有胃下垂。
6、饭后半小时发生腹痛，有饥饿感，同时上腹隐痛，吐酸水，很可能有早期胃炎或溃疡。
7、饭后1小时发生上腹部或胸骨后烧灼感或灼痛，吃饭过程中出现呕吐情况，可能是反流性食管炎。
大便中的胃肠病信号
健康的便便是什么样？
从大便的重量来说，正常成人在一般的饮食条件下，大多每日可排便1次，其重量为100～300克，当然这也是因人而异的，具体情况可随食物种类、数量及消化器官的功能状态而不同。
以摄取细粮及肉食为主者，粪便细腻而量少；进食粗粮特别是多量蔬菜后，因含粗纤维质多而粪便量增大；若胃肠、胰腺有炎症或肠道功能紊乱时，因分泌、渗出及消化吸收不良而使粪便量增多。
从大便的颜色和形状来说，正常成人粪便为黄褐色、圆柱状软便，婴儿粪便则呈浅黄色或金黄色。
一般判断健康粪便有几条标准：
频率：每天不超过3次，每周不少于3次。
颜色：浅黄色到黄褐色。因为受到胆色素的影响，深浅不一。
形状：香蕉形，含水量60%～75%。
时间：5～10分钟内排泄完毕，不需太用力，不会有排不尽的残便感。
从便便看出你的胃肠疾病
大便量多，呈稀薄样：见于小肠腹泻。
大便伴鲜血：见于肠道下段出血性疾病，如痢疾、痔疮、直肠息肉、直肠恶变。
大便呈黑色：软而富有光泽，如柏油样，多见于各种原因引起的上消化道出血。
棕黑色球状硬便：常见于便秘。
大便恶臭：可能患慢性肠炎、胰腺疾病，或直肠ai溃烂继发感染。
如何养好你的胃肠？
1、胃酸过多应吃面食
“稀饭养胃”，这种说法早已是深入人心，其实也不尽然。以前生活条件差，吃不饱，导致胃酸分泌不足，所以吃稀饭能够促进胃酸分泌，有助于食物消化。
但是现在，人不但吃得饱，也吃得更好了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃。
对于胃酸分泌过多的现代都市人而言，应多吃馒头、包子、面条等面食，面食属碱性，可以让胃的酸碱达到平衡，有助于减少胃病的发生。
2、常吃夜宵易引发胃恶变
首先，胃黏膜的上皮细胞2～3天会更新一次，这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠得不到必要的休息，黏膜修复也就无法顺利进行。
其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
如果食物中含有致恶变物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腌制食品，长时间滞留在胃中，就更容易对黏膜造成不良影响，从而引发胃恶变。
3、胃热要注意饮食清胃火
中医认为，胃热是指胃部受了邪热，通常是由于过量食用煎炸等燥热食物或嗜酒而导致胃部上火。胃热的病人会感觉口渴，而且喜欢喝冷饮，不喜欢喝热饮，当大量饮用冷饮后，胃部的不适感会得到缓解。
有的病人还会出现口臭、小便短赤、大便秘结等症状。胃热首先要清胃火。胃热患者宜多食用性质寒凉、具有清胃火和泻肠热等功能的食物，如西瓜、豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。
以上胃肠健康知识，你get了吗？如经常出现胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血等胃肠不适症状，应及时进行胃肠检查，做到疾病早发现、早诊断、早治疗。
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编辑：DEF168
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