大连奥林胃肠医院:胃反酸、胃烧心,怎么缓解?
总说“烧心”“烧心”
其实,
“烧心”跟心脏没有关系它是一种常见的消化道疾病症状
一般发作时胸骨后有灼烧感所以常常被误会是在“烧心”
造成“烧心”大多数情况是因为胃酸反流所致
大连奥林胃肠医院:为什么会出现胃酸反流
正常情况下,人在吞咽食物的时候,食管下括约肌会舒张,这样会使食物进入胃内。当食物到达胃后,食管下括约肌收缩,防止胃内容物反流入食管。如果食管下括约肌异常舒张,胃酸就会反流到食管中引起“烧心”。弯腰或躺下时,会加重症状。
如果偶尔吃多了,吃得油腻了,出现“烧心”的症状是正常现象。但如果经常反酸“烧心”,可能是一些疾病的症状,比如:胃酸反流、食管糜烂、溃疡等,所以建议及时就医。
大连奥林胃肠医院:胃酸反流偏爱这几类人
1 中老年人
一般而言,胃酸反流的发病率随年龄的增长而增加,40岁～60岁为发病高峰年龄,特别是身体机能下降的老年人,很容易出现。
2 压力过大的人
这类人精神高度紧张,作息时间不规律,吃起饭来也顾不上细嚼慢咽,且常吃辛辣、酸甜、焦灼、炙煎等食物,加重了消化道的负担。
3 肥胖的人
进食过多的油脂类食物,很容易引起肥胖,导致腹内压增加,引起胃酸反流。
此外,由于脂肪不易被消化,使得食物在胃内的停留时间较长,给胃食管反流创造了条件。
4 睡前进食的人
晚饭吃得太迟或是常吃夜宵,也是造成胃食管反流的重要原因。很多人因为应酬、娱乐,或是习惯白天睡觉晚上工作,感觉又累又饿时就吃顿夜宵,吃完后饱着肚子就倒头大睡。
仰躺在床上导致胃酸出现反流,加上饮食节律被打乱,消化系统功能失调,时间一久,胃和食道就易生病。
5 吸烟饮酒的人
长期吸烟和饮酒会减弱食管下段括约肌的防御功能,容易造成胃酸反流或使症状加重,如不及时治疗,很可能引发诸如食管狭窄、食管炎等并发疾病,甚至可能引起食管腺恶变。
因此这类人一定要主动积极改变生活方式,最好严格戒烟和停止饮酒;同时积极锻炼,增强体质;尽量少吃高脂饮食、巧克力,少喝咖啡、浓茶、酒精性饮料等。
大连奥林胃肠医院:如何防治胃酸反流
1 细嚼慢咽
我们在咀嚼食物时,口腔会分泌大量唾液,其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用,有助中和胃酸,其中的消化酶对胃黏膜有保护作用。
饭后不要马上躺下
饭后最好不要立刻躺着,会影响消化甚至出现“烧心”的症状;建议饭后站一会儿或散步,不仅可以促消化还能起到控制体重的效果。
2 戒烟戒酒
食管下括约肌会因为吸烟而变得松弛,增加胃酸反流的几率,而饮酒会增加食管蠕动,导致食管清除酸性物质能力下降。
3 不要暴饮暴食
吃东西太快、太多需要消化的时间变长,所以食物在胃里停留的时间也会增加,而这会导致消化和吸收不良。另外,有些不好消化的食物也会增加反酸风险,比如糯米类等。
4 枕头垫高
如果是经常出现“烧心”的患者,可以在睡觉时将床头升高或用枕头垫高10～20cm,利用重力来减少夜间反流的情况。
5 流食代替米饭
胃酸反流急性发作期间,尽量少食多餐,以清流质食物为主。
可以选择藕粉、疙瘩汤和软面条等食物,平时多喝温开水,有益于胃肠道消化、吸收。
大连奥林胃肠医院提示:
胃酸反流后要注意日常的护理,尤其是在饮食上,以缓解反流症状,如症状严重,应尽早就医,对症治疗改善。
编辑：DEF168
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