早上匆匆起床，常常是来不及吃早餐就赶着上班。晚餐又因为加班而错过了吃饭的时间，很多人表示饿过头了反而更不想吃。
作为新时代的上班族，你是否也经常遇到这样的情况，难以按点吃饭，三餐进食时间不规律。那么，长此以往，肠胃怎么受得了？
壹
何谓“胃气”
“胃气”是中医的专有名词，吃不吃得下饭，与“胃气”息息相关，它决定着我们的生命之气。人的胃气盛衰决定了胃主受纳功能的强弱，胃气充足是机体健康的体现，而对于患者而言，胃气不足就会直接影响到患者的康复。因此，无论何时，护好胃都是我们养生的重点。
俗话说“十人九胃”，胃病是发生在胃部疾病的统称，包括现代医学的慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉、胃食管返流、功能性消化不良、胃淋巴瘤甚至胃癌等。它们通常有相似的症状，如上腹痛、上腹胀、嗳气、反酸、烧心，甚至恶心呕吐等。
贰
常见胃病
从中医角度讲，同样属于胃病，常见的有胃痞、胃脘痛，但是他们的证型却是不同的，所以叫“同病异证”。用中医方法治疗时要辨清其病属于何证，再采用相应的治法方药，这就叫“同病异治”、“辨证施治”。
下面，通过一张表，让大家认识临床上胃病常见的几种中医证型：
叁
保护肠胃这样做
忘餐族、饭后运动族、吃完就睡族、暴饮暴食族、重口味族、饮食不节族、好烟好酒族、亚历山大族．．．．．．你是哪一类？
这些生活习惯都伤害肠胃，胃病素有“三分治，七分养”的说法，养胃气、预防调理才是首选之策，若在生活中避免上述不良生活方式，改善不良习惯，再加上药膳调理，不但胃病不会找上门，一些较轻的胃病患者也能自行痊愈。
饮食规律
养胃最重要一点就是养成良好的饮食习惯，注意饮食规律和饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。
细嚼慢咽
咀嚼食物时会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能对胃黏膜产生保护作用，故进食时细嚼慢咽也是一个养胃护胃小窍门，对于肥胖人士还能起到减少摄入的作用。
早起慢喝一杯温开水
早上起来缓慢喝一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，为接下来一天的消化运作做缓冲准备，二来可以温养脾胃的阳气，这是一个简单有效的养胃护胃方法，我建议大家养成这个习惯。
饭后走一走
俗话说“饭后走一走，活到九十九”，虽说不建议饭后运动，但是可选择饭后１小时平静地散散步，这样可以给胃消化食物起到助攻作用，给胃减轻工作量，故也是一个实用的养胃护胃方法。
合肥阳光消化病医院中医专家提醒，肠胃不好的话，饮食方面、作息方面需要调整起来，以清淡、易消化的饮食为主，早睡早起，配合一些健康的有氧运动，保持积极向上的心情，定期去医院做体检，长期坚持，有利于肠胃得健康恢复。
编辑：DEF168
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