准备活动有徒手的和用球的两种。一般常做的话动内容有：（一）全身各关节部位的活动。如头颈关节，腰关节，肩、肘、腕关节，膝、踝关节等。可做左右、前后的屈伸和转动的练习。
打排球之前，一定要活动开来，否则是很容易受伤的！脚底运动可以玩一会儿踢足球来把自己活动开来，手部运动可以使绕绕手腕活动下子。也同样可以配合着做一些排球跑线运动。
墙排球 墙排球是近年在美国比较流行的一种娱乐性健身排球。
准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
1、打排球的作文1 除了周五，我每天放学后都要去打排球，而每次排球训练都会带给我很多喜悦。就拿昨天来说吧。我们先进行准备操，然后开始“鸭子走”的锻炼，“鸭子走”顾名思义就是半蹲著像鸭子一样地走。
2、下面我为大家收集整理了“有关排球的作文”，欢迎阅读与借鉴！ 有关排球的作文1 王者归来，举国振奋。
3、不止为冠军，不止于冠军！30多年，中国女排一直都在，我们一直都在。 有关排球的作文2 我最喜欢的一项运动就是打排球。 周二下午，我们都要下去打排球，我们一个个都很高兴，蹦蹦跳跳的拿着自己的排球下去练。
4、打排球的作文 （一）记得那次有趣的体育课，我们进行了一场有趣的打排球比赛，现在想来，还使我念念不忘呢。操场上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两手插在口袋里。
5、下面我为大家收集整理了“有关排球的作文”，欢迎阅读与借鉴！ 有关排球的作文1 在春暖花开的阳春三月，我们五小迎来了2015春季排球比赛。首先是501和502的比赛，队员们像斗志昂扬的战士个个英姿飒爽，雄赳赳，气昂昂步入赛场。
6、有关排球的作文1 提起中国女排，没有人不竖起大拇指。在世界排球史上，能够取得“三连冠”已是寥寥无几，而中国女排却取得了“五连冠”，创造了奇迹，在世界排球史上竖起了一座丰碑。
1、勇气队：一切皆有可能。猛龙过江队：乘风破浪。飞鸟队：飞鸟飞鸟，展翅高飞。和谐队：和谐和谐，我是最棒的！天韵队：团队铸梦想，梦想聚团队。超越队：超越超越，超越一切。
2、快乐吃瓜群：表示群内成员常常分享各种有趣的事情和新闻，以轻松愉快的方式交流和互动。 团结就是力量：表示群内成员要紧密团结在一起，共同面对困难和挑战，相互支持和鼓励。
3、幽默的群名 一起二到正无穷 ぺ灬cc果冻ル 濉⒖心 ‘&(-Y、好听的群名字 同学群：（疯狂的那些年 r搁浅b 失去的回忆 谢谢你的美好丶 迷路的灵魂° 离别也是爱a 回忆丢在风中。
4、下面就是我搜集的超有意思的群名，喜欢的友友可以保存起来哟。
1、打排球的作文1 除了周五，我每天放学后都要去打排球，而每次排球训练都会带给我很多喜悦。就拿昨天来说吧。我们先进行准备操，然后开始“鸭子走”的锻炼，“鸭子走”顾名思义就是半蹲著像鸭子一样地走。
2、打排球的作文 （一）记得那次有趣的体育课，我们进行了一场有趣的打排球比赛，现在想来，还使我念念不忘呢。操场上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两手插在口袋里。
3、小学一年级打排球作文200字 星期天，我和同学们在沙滩上打排球。对方把球打向了我的阵地，我似火箭发射般一蹦，右手一抬，把球打回对方阵地。对方把握不住，没有接住，球就掉进了对方的阵地。我们开心地抱成了一团。
4、【篇一：打排球真有趣】 排球是一项有益于身心健康的运动，它可以锻炼我们手脚的灵活性，思维的敏捷性，和团队合作的能力。 小学3年级时我被选入了校排球队，在那里我学到了垫球，传球，扣球，发球，等许多球技。
5、篇一：打排球 刚入学的时候，总能在学校里看见很多大哥哥大姐姐在打排球。看着球在他们中间熟练地传来传去，我真羡慕。
6、我喜欢打排球，是缘于爸爸单位里的一场排球赛，爸爸是这场排球赛的裁判。 球场上，叔叔，阿姨三五成群的在社论，研究，如何战胜对方。
编辑：DEF168
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