男生这个成绩都是很不错的了，女生会更厉害，想知道具体，把你的年纪，上学的年级贴出来，我会给你更具体的数据
普通人跳2.5米就已经很厉害了，2.75米算优秀，世界纪录是3.476米。
1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米（创世界纪录）、立定三级跳远10.55米。
在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有12个国家出席，选手共625人（其中美国人占533个）。参加立定跳跃的4名选手均是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手。
扩展资料：
立定跳远的影响因素：
1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
不管多高的女孩，立定跳远能跳过两米的就算很厉害了，一个班里不会超过两个人。你跳两米零六确实挺远的了。说明你的腿部力量强，有爆发力，你的短跑成绩也应该不错！
男生中考立定跳远 的标准：及格(60分)：185厘米良好(80分)：225厘米优秀(90分)：240厘米满分(100分)：250厘米2、
女生中考立定跳远的标准：及格(60分)：146厘米良好(80分)：176厘米优秀(90分)：190厘米
立定跳远2米6相当于运动员水平。
要看运动情况，47岁男子立定跳远的话一般是2米左右，厉害的应该能跳2米6~2米8左右，47岁的话急行跳远一般4米左右，能跳4米多接近5米就不错了
今天尽量不做体力付出过大的运动，一般活动都可以的。今天尽量多吃些有肉，蛋，鱼的菜，今天精神上要放送，晚上尽量睡好，今天可以慢慢地跑200米，非常慢的速度，目的只是预热下肌肉；明天，不要有心里负担，不要想太多，姿势正确，全力以赴，争取发挥好就是了千万别紧张，紧张了就深呼吸调整过来，祝你成功！
编辑：DEF168
最新资讯
新闻热点
